カイロとアロマの健康と癒しのお店を女性が経営してるブログの新着ブログ記事
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ほくほくとして甘い〜 皮ごとでも食べてしまいそう〜 秋の味覚を代表するこの食材は サツマイモ サツマイモというと「太る」と言う イメージを抱いているのでは? 実は〜 カロリーとしては100gあたり130kcal程度 Mサイズ1本(200g)なら約260kcalで ご飯1杯分と同じくらいとのこと ... 続きをみる
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あたまがズキズキしてたまらない〜 ズキ〜と来たら休憩しても 何をしてもなかなかなおらない〜 仕事で忙しかったり ストレスがたまり始めたり …と体に負担がかかると このような頭痛がはじまりませんか? これは〜 偏頭痛かもしれません この偏頭痛がクセになると 毎日この症状がいつ顔を出すかわからず 戦々... 続きをみる
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下半身が太りやすい体質〜 脚が太くなってしまった〜 どうして脚が太くなるのでしょうか? 脚が太くなってしまう原因の一つは ふくらはぎに老廃物を溜め込んでしまう これが原因と言われています これを放っておけば〜 セルライトが増えてガチガチに固まって どんどん太く痩せにくい脚になってしまいます〜 今日... 続きをみる
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枕を買い替えたら肩こりがひどくなった〜 最近やけに寝付きが悪い〜 このように悩んでいる方が多いらしいです 肩こりのお悩みも枕が原因の場合が あるかもしれません 一日8時間寝る人にとっては 睡眠は人生の3分の1を費やすことになります 人生の3分の1、そして〜 毎日使っているアイテムなのに 意外に選び... 続きをみる
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知らないうちにキズがついてしまった〜 最近はメガネ女子が愛されていますね〜 なので「おしゃれメガネ」 を愛用している人も多いと聞きます でもそのメガネ 知らず知らずのうちに 傷をつけてしまっている可能性もあるらしい 今日は〜 これをやめてメガネを長持ち 意外と知らないメガネの間違った扱い方 につい... 続きをみる
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最近笑ってないな〜 笑おうとするとかたくなってしまう〜 わざとらしくなってしまって なかなか上手に笑顔を作れない〜 …とお悩みの方が多いと聞いています 誰でも目の前の相手がブスッ とした顔でいるよりも 笑顔でいてくれたほうが気分がいいもの しかも笑顔を身につけて仕事の場でも 活かしていったほうが ... 続きをみる
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何となく頭が重い〜 頭が痛い〜 まだまだ暑くなったと思えば 雨が降りひんやりとしたり 気温の安定しない日が続いていますね このようなときには頭痛持ちの方はもちろん そうでない方も「頭が痛い」 という頻度が増えているらしいです 本当に頭痛って辛いですよね〜 本人しかその辛さが分からないですよね〜 調... 続きをみる
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季節の変わり目などに体調をくずす人は 少なくありません〜 秋口などは特に体調不良を訴える人が多い と言われています 秋に体調がくずれる状態は 「秋バテ」とも言われています このような症状が出たら 「秋バテ」かもしれません〜 ・体がだるく熱っぽくなる ・食欲が落ちる ・胃腸の調子が悪くなる ・膀胱炎... 続きをみる
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あなたは「理想的な体型」 と憧れる人はいますか? 女性が選ぶ理想的な体型N0.1に 選ばれたのは中村アンさんとのこと その細すぎず、鍛えられた健康的な体型は 確かに憧れですね〜 中村さんいわく〜 「ダイエットは一瞬はできるが続かない トレーニングをやるようになってから 好きなものを我慢せずに食... 続きをみる
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腰や背中が重たいなぁ〜 肩こりがつらい〜 と感じたことは あなたにも少なからずご経験があると思います 人間の体のかなめは〜 その文字からもわかるように“腰” その土台となっているのは骨盤で そこから頭部に向かって 体の支柱のように背骨があります この骨盤と背骨に生じるズレが 肩こりや頭痛、腰痛... 続きをみる
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美肌になりたくて頑張っているのに どうしてもなれない〜 何をやってもいまいち結果に 満足できない〜 食べて美味しく 美容面でも効果が期待できる料理 があるのはご存じですか? 近年、女性の間で好まれているのが韓国料理 これがその人気の理由かもしれません〜 今日は〜 食べるだけで 美肌になれる料... 続きをみる
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秋といえば〜 さつまいもやかぼちゃ、里芋など ホクホクした芋類がおいしい季節ですね〜 スイートポテトやかぼちゃパイなどのスイーツのほか さつまいもご飯や里芋やかぼちゃの煮物 などの和食まで食べ応えのあるメニューが豊富 でも〜 そんな秋のホクホク野菜は 食べ過ぎるとカロリーが高いので どうしても太り... 続きをみる
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肩がこりすぎてる〜 いつも肩がパンパン〜 肩こりは〜 勤勉・勤労な日本人の国民病ともいえますね あまりにも身近過ぎて 肩こりをあきらめているあなた そのまま放置しておくと改善はしませんよ〜 かえって悪循環が続くだけですよ〜 肩こりをあなどるなかれ そのまま放置していると 手のしびれや、刺すような痛... 続きをみる
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美ボディになりたくて 運動したのはいいけどぜんぜん続かない〜 何度もトライするけどすぐあきてしまう〜 “美ボディ”を保つために 定期的に続けている運動などを 3日坊主で終わらせない秘訣は どこにあるのでしょうか? 今日は〜 美ボディになれる 運動を続けるコツ についてご紹介させて頂きます〜 例えば... 続きをみる
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このごろ脚のむくみがひどい〜 夕方にはパンパンになってる〜 これは血行不良のせいです 原因は〜 自分では知らず知らずのうちに むくみの原因を作る生活習慣をしている …これかも知れません〜 今日は これで脚をスッキリ 「むくみ脚」解消法 についてご紹介させて頂きます〜 まず〜 なにがむくみの... 続きをみる
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最近、カラダがむくんでる〜 脚も何となく重い〜 普段の生活でため込んだ毒素を出して 身体の中からスッキリしてみませんか? デトックスとはいわゆる「毒だし」のことです デトックスというと〜 汗をかいたり運動したり 高いお金を払ってエステに行ったり そんなイメージがあるかもしれません しかし〜 お... 続きをみる
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ストレスで毎日やる気がでない〜 ストレスでなんとなくカラダが重い この世の中どんな人でも 何らかのストレスを抱えて 生きているのではないでしょうか? 少しでもストレスフリーな生活 を送りたいですね〜 今日は〜 ストレスフリーな生活を送るためのヒント についてご紹介させて頂きます〜 泣ける映画のD... 続きをみる
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睡眠時間は充分なはずなのに 目覚めても疲れが取れない〜 朝起きると顔がむくんでる〜 こんな悩みをよく耳にしますね〜 あなたは毎日ぐっすり眠れていますか? せっかくの休息の時がそれでは残念ですね〜 人生の3分の1を占める睡眠だからこそ 上質な眠りと共に その睡眠時間を利用してキレイを手に入れられた... 続きをみる
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ミニスカートやスパッツをはいたとき もうちょっと細かったら似合うのになぁ〜 仕事でむくんでる〜 運動不足で太くなってしまった〜 ふくらはぎ細くしたいですよね 今日は〜 かんたんに細くなる ふくらはぎむくみ解消法 についてご紹介させて頂きます〜 仕事で疲れたときなどは 家に帰ってか... 続きをみる
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ダイエット中でもおやつは食べたい〜 がまんはしたくない〜 という強い衝動にかられてしまうことも ありますよね〜 今日からグッと我慢する必要は なくなるかもしれません 今日は〜 痩せ体質へ “お助けおやつ”4つ についてご紹介させて頂きます〜 実は〜 おやつの中には脂肪の吸収をおさえ 痩せ体質へと導... 続きをみる
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気づくとひざ肉がぷよぷよになっている〜 お肉付きのひざはカッコ悪い〜 ひざの裏側にはリンパ節があり リンパの流れや血流が悪くなると 下半身に老廃物がたまって 下半身がむくんだり ひざがむくんだりして ひざのたるみにつながるとのこと 丸みはあっても引き締まったひざを キープしたいですね〜 今日は〜 ... 続きをみる
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ふだん、何気なく捨てている物で しっかりとした作りになっていたり 内部は抗菌処理がされていたり〜 …これは何だと思いますか? 何気なく飲んでは捨てている 牛乳パックです〜 これは〜 意外としっかりとした作りになっていて 内部は抗菌処理がされています 捨てるにはもったいないですね〜 そこで... 続きをみる
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フルーツは美味しいけど 太るのでひかえないと〜 フルーツ食べたいけど 糖質が多いから食べられない〜 フルーツは〜 食べ方によっては太りにくくする こともできるのはご存じですか 今日は〜 フルーツの太らない食べ方 についてご紹介させて頂きます〜 タレントの釈由美子さんは 「三度の飯よ... 続きをみる
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ストレスが溜まって たまにお酒が飲みたくなる〜 お酒を飲むときに大切なのは 楽しく飲めるかどうかではないでしょうか 飲んだ翌日に後悔と仕事の能率の悪さ …これがやってくるのは避けたいですね〜 今日は〜 キレイになれてアタマもよくなる 「ウコン」の効用 についてご紹介させて頂きます〜 お酒好きで知ら... 続きをみる
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誰からも好かれる人になりたい〜 愛されキャラにあこがれる〜 あなたは、神木隆之介さんが好きですか? 「嫌いだ!」と言う人はほぼいないはず 神木隆之介さんって何か特別とのこと 子役時代から活躍し ドラマや映画で様々なの役柄を演じこなす 神木さんは最近ネットでは「愛されキャラ」 としても評判〜 異性か... 続きをみる
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家の掃除をすることで「運気が上がる」 これは〜 風水の世界でよく聞きますね〜 なかでも金運につながる場所がトイレ 風水ではトイレ=財運を司る場所 とされているとのこと 夢占いで「うん○の夢を見ると、金運が上昇する」 とよくいわれますが 人間の深層心理の中で 排泄物と財産は密接な関わりがあるのかも ... 続きをみる
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何もしていないのに去年より太った〜 人間は〜 生活リズムは特に変わっていないのに 年々太りやすくなっていくものだそうです その理由は〜 筋肉が年齢と共に減っていくからとのこと 筋肉があると〜 脂肪が燃焼されやすくなります そのために、脂肪が落ちやすくなってくるとのこと 今日は〜 ちょっとした運動で... 続きをみる
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なんだか調子がのらない〜 疲れやすい〜 このような小さな疲労があちこちに 現れ始めるのが ちょうど夏も終わる今の時期 それは〜 暑さによる夏バテに加えて 普段のストレスや頑張りが重なったものなんです その疲れを放っておくと見た目にも影響を与え 老け込んでしまうかもしれません〜 疲れが溜まっている人... 続きをみる
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あなたは「ここぞ」という時に パワーが出なかった〜 脳が全く働かなかった〜 このようなご経験はおありですか? そんな時に〜 気軽にどこでも食べられる パワーフードはいかがでしょう? 今日は〜 簡単に食べられて、すぐに元気がでる “パワーフード”5つ についてご紹介させて頂きます〜 とくに〜 「今日... 続きをみる
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「痩せたーい」 「ダイエットに成功したい〜」 と叫んでいても 食べた分のカロリーを燃焼できなければ ポッチャリ街道まっしぐら でも〜 痩せたいからって食べないでいると カラダに不調を感じることも 痩せたいときほど 脂肪の燃焼を助けてくれる食材のパワーを 借りるタイミングなのだそうです 世の中に... 続きをみる
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あなたは美肌づくりのために 毎日どんなことをなさっていますか? その方法は人それぞれありますね〜 身体の内側から美肌をつくるのは 美容の基本とのこと 今日は〜 ハーブティーで美肌づくり 「美肌に良い」ハーブティー2種類 についてご紹介させて頂きます〜 ●ローズヒップティー 女優の石原さとみさんも ... 続きをみる
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脚や腕、顔にメリハリがなくなってきた〜 パンパンの足首や顔〜 この原因は脂肪ではない場合があるんです それは“むくみ”です 女性は男性より筋肉が少ないため 冷えやすく、むくみ体質の人が 少なくないのだそうです 水分が排出されにくい体質に なっている可能性もあります 今日は〜 たまった水分を排出... 続きをみる
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メイプルウォーターやチアシードなどの スーパーフードがはやっていますね〜 でも〜 私たちの身近にあって それに勝る栄養素を含んだ食べ物があるんです 会社の飲み会などで飲むビールに ぴったりなおつまみが『枝豆』 実は〜 枝豆には 女性を美しくしてくれる栄養が たくさん含まれているとのこと 今日は... 続きをみる
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3週間でマイナス8キロ!大根おろしダイエットのヒミツとは??!
「実は、むかし太ってました……」 -24kgのダイエットに成功した ダレノガレ明美さん 元おデブカミングアウトに 驚かされますね〜 どうせ厳しい食事制限にエステ通いでしょ? いいえ〜! 違うんです! 「大根おろしで痩せられる」 これは驚きですね もし、あなたがダイエットの必要性を 感じているならオ... 続きをみる
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顔とボディをすべすべ肌にしたい〜 このご希望は甘〜く実現します 今日は〜 顔もボディもすべすべに シュガースクラブ についてご紹介させて頂きます〜 スクラブとは〜 古くなった角質を取り除くことをいいます お肌をスベスベにする効果があるとのこと このシュガースクラブは ご自宅で作れるんです では... 続きをみる
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ダイエットしているので〜 ご飯は食べないようにしている 糖質の多いものは避けている このような糖質制限ダイエット をされている方が 最近は多くなってきましたね〜 今日は〜 これを知ってダイエットが成功 糖質の多い食べ物少ない食べ物 についてご紹介させて頂きます〜 野菜の中でも 糖質の多いものには ... 続きをみる
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最近顔がむくんでいるように感じる〜 下半身のむくみが気になる〜 このようなあなたにおすすめの食材があります トレンドフードに目がないあなた きっと、「パクチー」もすでにお料理に 取り入れていると思います〜 今日は〜 美容効果バツグン 「パクチー」のヒミツ についてご紹介させて頂きます〜 でもこのパ... 続きをみる
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いつの間にか太くなってしまった二の腕〜 ダイエットで体重は落とせても 二の腕を細くするのは難しい〜 この二の腕何とかしたいですね〜 今日は〜 「二の腕」がスッキリ細くなる 二の腕が太くなってしまう原因と対策 ご紹介させて頂きます〜 いつの間にか“二の腕が太くなる ”原因とクセとは? 同じ動作を続... 続きをみる
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目が疲れやすい〜 姿勢が悪くなっている〜 目の疲れや姿勢の悪さは〜 肩こりを引き起こす大きな要因とのこと それが原因で 頭痛などの体調不良を招く場合もあるのだそうです 今日は〜 厄介な肩こりを改善するのに効果的な方法 についてご紹介させて頂きます〜 1:普段の意識で姿勢改善しましょう 定期的に姿勢... 続きをみる
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足を組むと「骨盤がゆがむ」 骨盤のゆがみで「頭がゆがむ」 頭がゆがむと「顔がゆがむ」 …このようにゆがみとは 全身につながっているんですね~ そうだとすると~ 知らず知らずに顔がゆがんでいる~ ということにもなりかねないですね あなたは~ ふと足を組んでいることに気付いて 「いけない、頭蓋骨が歪む... 続きをみる
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1日たった4分を週2回やるだけですごい効果のダイエット法とは??!
ダイエットをやってるのにぜんぜん効果がでない〜 毎日毎日体重を気にするのがいやになった〜 ダイエットは誰でも 短い時間で効果を出したいですよね〜 1日たった4分間、週に2回行うだけという ピッタリの方法があるんです 今日は〜 一日たった4分を週2日やるだけ すごい効果のダイエット法 についてご紹介... 続きをみる
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毎日のデスクワークで肩がガチガチ〜 イスにに座りっぱなしで腰が痛い〜 冷房がきつくて夏冷えになった〜 このようなお悩みを解消してくれる アレがあるんです〜 今日は〜 肩こり、腰痛、冷え解消 かんたんテニスボールでツボ押し法 についてご紹介させて頂きます〜 第一子を出産して 授乳や抱っこで肩こりに悩... 続きをみる
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ダイエットは食べてはいけない できるだけ食べる量を減らすのがダイエット あなたはこのように思っていませんか? お昼での外食と言えば〜 パスタ、ラーメン、丼もの うどんを食べたときにおにぎりも一緒に …これは事にダイエットとは程遠い食生活ですね〜 これでいいんです〜 ダイエットは 「食べる量をへらし... 続きをみる
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ダメだと思っていてもつい食べ過ぎてしまう〜 これでやめておけばダイエットが成功するのに〜 あなたはこのようにお悩みではありませんか? 歯のかみ合わせをよくすると 全身の健康にいいといわれています というのも〜 かみ合わせが正しくなると 脳がきちんと機能することから 全身の消化器から循環器 女性ホル... 続きをみる
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このごろヒップラインが たれ下がってきた〜 パンツをはくとヒップラインが くずれているのが目立ってイヤ〜 スタイルの悩みで多いと言われているのが 「ヒップ」だそうです 実は〜 このヒップラインを余計に崩してしまう原因が 日常の何気ない習慣にあることを ご存じでしたか? ヒップラインのみならず 下腹... 続きをみる
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あなたはダイエッターたちの間で 大きな衝撃をもたらしている報告 をご存じですか それによると〜 食べるものによっては腸内細菌が「デブ菌」 によって支配されてしまい 肥満へとまっしぐらになる〜 …というものだそうです はたして そのデブ菌を増やすという食品とは どんなものなのでしょうか では逆に「や... 続きをみる
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肌がたるんできた〜 しわが目立ってきた〜 白髪が増えてきた〜 ダイエットをしても痩せにくい〜 このような老化の悩みを抱えている方が 増えているらしいです〜 あれこれ試しても なかなか思うような結果がでない ことも多いですよね〜 そこでおすすめなのが 老化予防の魔法フードといわれる 「ごま」なんです... 続きをみる
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最近、シミが増えてきた~ このところ、便秘ぎみ~ このようにお悩みのあなた♬ いつものお味噌汁に“ちょい足し”するだけで 美容&ダイエット効果を発揮する あるものをご存じですか? それが「酒粕(さけかす)」です 今日は~ 美容効果がすごすぎる 「酒粕」の効用 についてご紹介させて頂きます~ そもそ... 続きをみる
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プリッと上向きのヒップにしたい〜 大きなヒップを小さくしたい〜 確かにキレイに張ったヒップも素敵ですね〜 でも〜 キュッと引き締まった“小尻”もキュートで魅力的 そんなヒップラインには どうしたらなれるのでしょうか? 今日は〜 ヒップアップ効果あり かんたんヒップ痩せのテクニック についてご紹介さ... 続きをみる
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この時季はTシャツがラクですが そんなとき気になるのが下腹のポッコリ〜 すっきりしたお腹とくびれになりたい〜 今日は〜 1回でウエスト2センチマイナス 「逆腹式呼吸」 についてご紹介させて頂きます〜 息を吸う時にお腹を凹ませて 吐きながら膨らませるのが逆腹式呼吸です 下腹だけがぽっこり出るのは〜 ... 続きをみる
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ダイエットしたいのに どうしても何を食べたらいいか分からない〜 肥満と血糖値の上昇は関係が深いですね ダイエットをしていても 食べたくなる時期がありますね〜 その時期は できるだけ血糖値を上げないようにしたいですね 血糖値を上げにくいドリンクで 血糖値の上昇を抑えることができるんです 今日は〜 ダ... 続きをみる