メイプルウォーターやチアシードなどの

スーパーフードがはやっていますね〜

でも〜

私たちの身近にあって

それに勝る栄養素を含んだ食べ物があるんです

会社の飲み会などで飲むビールに

ぴったりなおつまみが『枝豆』

実は〜

枝豆には

女性を美しくしてくれる栄養が

たくさん含まれているとのこと

今日は〜

美肌はもちろんダイエットにも有効

スーパーフード「枝豆」

についてご紹介させて頂きます〜

この枝豆〜

ビクトリア・ベッカムやビヨンセなども

積極的に食事に取り入れているとのこと

一般にスーパーフードと呼ばれるものは

ビタミンにミネラル

オメガ3などの必須脂肪酸を

たくさん含んでいますが〜

タンパク質まで豊富に含んだものは少ないとのこと

しかし〜

枝豆は、他の豆類には少ないビタミンCやA

それにタンパク質やビタミンB群

あわせてミネラル類や食物繊維まで入っていて

まさに完全食に近いものだそうです

これらの栄養素は

美肌はもちろん

しなやかでツヤのある髪を保ち

むくみのない体を作るのに

役立ってくれるとのこと

また〜

代謝も良くして脂肪燃焼にも役立ち

カロリーが低いにもかかわらず

満腹感も得られるので

ダイエットにも一役買ってくれるのだそうです

さらに〜

ビタミンCなどの水溶性のビタミンは

熱を加えたり茹でたりすることで

破壊されたり流れ出たりしますが

枝豆は“鞘”に包まれているので

茹でても栄養素のほとんどがそのまま残り

食べることができますね〜

これが海外セレブに人気となっている理由とのこと

そのまま茹でてお酒のおつまみとして

食べても美味しいイメージが強い枝豆ですが

料理法によっては様々なバリエーションで

楽しむことができそうですね〜

身近なスーパーフードとして

あなたの食生活に積極的に取り入れてみては如何ですか？

そして美肌やダイエットの成功を手に入れましょう

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