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肩こりをふせぐたった１つのかんたんエクサとは？？！
肩、首がいつもこっている〜 二の腕がもたついている〜 あなたは真っ直ぐに立ったとき 手の甲はどちらを向いていますか？！？ 前を向いている場合〜 肩が前に出ているため 肩甲骨（けんこうこつ）の可動域がせまくなり 背中や腕など上半身の筋肉が バランスよく活動していないこと が考えられるとのこと その結... 続きをみる
2016年10月のブログ記事
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いつでもどこでもストレス解消できるコツとは？？！
疲れているのに神経が高ぶって眠れない〜 心身ともに疲れが溜まっていく〜 このようなときこそ まずはあなたをいたわるセルフケアが大切ですね いつでもどこでも あなたがリラックスできる方法 があるんです〜 今日は〜 いつでもどこでもストレス解消 カラーブリージング についてご紹介させて頂きます〜 『カ... 続きをみる
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秋バテが解消できるかんたんテクニックとは？？！
季節はすっかり秋ですね〜 夏は夏で、夏バテや熱中症リスク がありましたが 秋は秋のリスクがあるんです〜 その一つが「秋バテ」です 今日は〜 秋バテの解消法 についてご紹介させて頂きます〜 夏のエアコンや冷たい食べ物 飲み物による冷え さらには運動不足もたたって 自律神経の乱れが秋まで続き ちょうど... 続きをみる
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これだけで眼の疲れがスッキリ！そのツボとは？？！
目がつかれた〜 目がしばしばする〜 テレビやパソコン、スマホなど 毎日液晶画面を見つめていますね〜 知らず知らずのうちに 目に負担をかけているんです そして〜 眼精疲労を引き起こしてしまうことに〜 今日は〜 これだけで眼の疲れがスッキリ そのツボとは についてご紹介させて頂... 続きをみる
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一瞬で気分がアップ！お部屋カラーのヒミツとは？？！
最近気分がすぐれない〜 何となく気持ちが落ち込んで〜 あなたのお部屋は何色ですか？ それはお部屋のカラーのせいかも知れません〜 実は〜 わたしたちの心の状態をお部屋の色が とても大きく左右しているんです 今日は〜 気分が一瞬でアップ お部屋カラーのヒミツ についてご紹介させて頂きます〜 お部屋の基... 続きをみる
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超かんたんに右脳を活性化できる方法とは？？？！
現代人は右脳が使われにくいと言われています〜 一方で左脳は酷使され それが脳の劣化につながると 危惧されているのです 脳の劣化は〜 ひいては認知症の出現を早めてしまう危険 を秘めているとのこと 今日は〜 超かんたんに右脳を活性化する方法 についてご紹介させて頂きます〜 日常のほんの小さなことから ... 続きをみる
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誰にでもできる「足裏ケア」とは？！
一日歩きどおしで足の裏が痛い〜 立ち仕事なので足の裏がいつも疲れている〜 あなたがこのように足裏に 悩まされているのなら 是非「足裏ケア」をしましょう 今日は〜 誰にでもできる 「足裏ケア」 についてご紹介させて頂きます〜 ツボ押しマッサージを行うのがオススメ ポイントは〜... 続きをみる
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かんたんに元気なれる疲労回復ドリンクとは？？！
最近、なんだか身体がだるい〜 疲れがなかなかとれない〜 そんなときは〜 手軽に「疲労回復」できる飲み物があるんです 今日は〜 カラダもココロもスッキリ 疲労回復ドリンク についてご紹介させて頂きます〜 まず〜 オススメは「ココア」 ココアはカカオ豆が主原料のため 含まれるカカオポリフェノールの ... 続きをみる
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ツボを押すだけで美肌になれる方法とは？？！
最近、肌のトラブルになやんでいる〜 美肌になりたい〜 あるツボを押すだけで美肌になれるとしたら？ 今日は〜 ツボを押すだけで美肌になれる方法 についてご紹介させて頂きます〜 人の身体には 「気・血・水」の通り道の経絡（けいらく）があり それが体表に出ている場所を経穴（けいけつ） つまりツボというと... 続きをみる
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たった15秒で「脳の衰え」をチェック！！
脳の劣化は〜 認知症の出現を早めてしまう危険が高いとのこと 今は右脳が使われにくく 一方で左脳は酷使され それが脳の劣化につながるらしいです〜 今日は〜 たった15秒でできる あなたの脳の状態をチェック についてご紹介させて頂きます〜 直近の1週間以内の脳の状態がわかる チェックリストとのこと ... 続きをみる
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お肌の老化が防止できるヒミツとは？？！
うっかり夏に紫外線を浴びてしまって 肌の老化を感じるようになった〜 そろそろ年齢が原因の肌の老化が 出はじめてきた〜 実は〜肌の老化を促進するのは 紫外線や年齢が原因ばかりではありません〜 遺伝子的に決まるのは ほんの20～30％ぐらいとのこと ですので〜 老化をコントロールする方法は 他にもたく... 続きをみる
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お肌をリカバリーできる食材とは？？！
なんだかカラダがだるい～ 調子がなかなか出ない～ そろそろ夏の疲れがドッと出てくるころですね 夏の疲れが出る頃は お肌の調子も崩しやすい と言われているのだそうです 今日は～ 夏のお疲れ肌をリカバリーできる 身近な食材 についてご紹介させて頂きます～ １：緑黄色野菜 緑黄色野菜にはβ... 続きをみる
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ほんの数分で大きな効果！超かんたんビューティケア２つとは？？！
秋らしくなって来ましたね〜 外に一歩出れば灼熱 オフィス内では冷房のせいで極寒〜f(^ー^; 夏にはこのような体調に大きなストレスを うけてしまう環境が多かったですよね 実は意外にも 夏のこのような環境による影響が 今でも気分や体調にあらわれてしまうとのこと 今日は〜 ほんの数分で大きな効果 簡単... 続きをみる
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肩こりチェックテストしませんか？！
つら～い肩こり 湿布やマッサージでほんの一瞬ラクになるものの すぐにまた重い痛みに悩まされてしまう〜 あなたもこのようなお悩みありませんか？ その悩みと1日も早くお別れしたいですね〜 あなたの肩こり度をチェックしてみましょう （1）肩が重く感じる （2）首や肩が固く、張っている （3）肩甲骨が痛... 続きをみる
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ソコをケアしてスッキリ！肩こり予防のコツとは？？！
肩がずっしり重い〜 肩がガチガチになってる〜 肩こりは放置すると 顔や頭皮の血行不良を招いたり 肩まわりの筋肉が盛り上がり “いかつく”見えてしまうこともあるのです〜 こうなってはイヤですよね〜 今日は〜 アソコをケアをしてスッキリ 肩こりを予防するコツ についてご紹介させ... 続きをみる
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美容にもダイエットにも！○○○○○のヒミツとは？？！
ほくほくとして甘い〜 皮ごとでも食べてしまいそう〜 秋の味覚を代表するこの食材は サツマイモ サツマイモというと「太る」と言う イメージを抱いているのでは？ 実は〜 カロリーとしては100gあたり130kcal程度 Mサイズ1本（200g）なら約260kcalで ご飯1杯分と同じくらい... 続きをみる
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つら〜い偏頭痛がスッキリ！その方法とは？？！
あたまがズキズキしてたまらない〜 ズキ〜と来たら休憩しても 何をしてもなかなかなおらない〜 仕事で忙しかったり ストレスがたまり始めたり …と体に負担がかかると このような頭痛がはじまりませんか？ これは〜 偏頭痛かもしれません この偏頭痛がクセになると 毎日この症状がいつ顔を出すか... 続きをみる
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ふくらはぎがスッキリする超かんたんケアとは？？！
下半身が太りやすい体質〜 脚が太くなってしまった〜 どうして脚が太くなるのでしょうか？ 脚が太くなってしまう原因の一つは ふくらはぎに老廃物を溜め込んでしまう これが原因と言われています これを放っておけば〜 セルライトが増えてガチガチに固まって どんどん太く痩せにくい脚になってしまいます〜 今日... 続きをみる
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コレで肩こりが解消するために選ぶポイントとは？？！
枕を買い替えたら肩こりがひどくなった〜 最近やけに寝付きが悪い〜 このように悩んでいる方が多いらしいです 肩こりのお悩みも枕が原因の場合が あるかもしれません 一日8時間寝る人にとっては 睡眠は人生の3分の1を費やすことになります 人生の3分の１、そして〜 毎日使っているアイテムなのに 意外に選び... 続きをみる
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コレをやめて長持ちさせるヒケツとは？？！
知らないうちにキズがついてしまった〜 最近はメガネ女子が愛されていますね〜 なので「おしゃれメガネ」 を愛用している人も多いと聞きます でもそのメガネ 知らず知らずのうちに 傷をつけてしまっている可能性もあるらしい 今日は〜 これをやめてメガネを長持ち 意外と知らないメガネの間違った扱い方 につい... 続きをみる
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かんたんに笑顔になれるコツとは？？！
最近笑ってないな〜 笑おうとするとかたくなってしまう〜 わざとらしくなってしまって なかなか上手に笑顔を作れない〜 …とお悩みの方が多いと聞いています 誰でも目の前の相手がブスッ とした顔でいるよりも 笑顔でいてくれたほうが気分がいいもの しかも笑顔を身につけて仕事の場でも 活かして... 続きをみる
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かんたんに頭痛を解消できるポイントとは？？！
何となく頭が重い〜 頭が痛い〜 まだまだ暑くなったと思えば 雨が降りひんやりとしたり 気温の安定しない日が続いていますね このようなときには頭痛持ちの方はもちろん そうでない方も「頭が痛い」 という頻度が増えているらしいです 本当に頭痛って辛いですよね〜 本人しかその辛さが分からないですよね〜 調... 続きをみる
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食べて元気に！秋に体調が管理できるヒケツとは？？！
季節の変わり目などに体調をくずす人は 少なくありません〜 秋口などは特に体調不良を訴える人が多い と言われています 秋に体調がくずれる状態は 「秋バテ」とも言われています このような症状が出たら 「秋バテ」かもしれません〜 ・体がだるく熱っぽくなる ・食欲が落ちる ・胃腸の調子が悪くなる ・膀胱炎... 続きをみる
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しっかり食べてスッキリやせるヒミツとは？？！
あなたは「理想的な体型」 と憧れる人はいますか？ 女性が選ぶ理想的な体型N0.1に 選ばれたのは中村アンさんとのこと その細すぎず、鍛えられた健康的な体型は 確かに憧れですね〜 中村さんいわく〜 「ダイエットは一瞬はできるが続かない トレーニングをやるようになってから 好きなものを我... 続きをみる
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ポッコリお腹が解消するかんたんストレッチとは？？！
腰や背中が重たいなぁ〜 肩こりがつらい〜 と感じたことは あなたにも少なからずご経験があると思います 人間の体のかなめは〜 その文字からもわかるように“腰” その土台となっているのは骨盤で そこから頭部に向かって 体の支柱のように背骨があります この骨盤と背骨に生じるズ... 続きをみる
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大絶賛されてる「美肌めし」ってナニ？？！
美肌になりたくて頑張っているのに どうしてもなれない〜 何をやってもいまいち結果に 満足できない〜 食べて美味しく 美容面でも効果が期待できる料理 があるのはご存じですか？ 近年、女性の間で好まれているのが韓国料理 これがその人気の理由かもしれません〜 今日は〜 食べるだけで 美肌になれる料... 続きをみる
