何となく頭が重い〜

頭が痛い〜

まだまだ暑くなったと思えば

雨が降りひんやりとしたり

気温の安定しない日が続いていますね

このようなときには頭痛持ちの方はもちろん

そうでない方も「頭が痛い」

という頻度が増えているらしいです

本当に頭痛って辛いですよね〜

本人しかその辛さが分からないですよね〜

調剤薬局でも最近いつもの薬に加え

頭痛薬を併用する患者さんが増えている

とのこと

頭痛の時には痛み止めのお薬が欠かせませんが

ちょっと待って下さい〜

あまりこの痛み止めのお薬を常用すると

お身体へのリスクが高まる危険性もあるらしいです

今日は〜

お薬を飲む前に

かんたんにできる頭痛対策

についてご紹介させて頂きます〜

頭痛の原因とは？

頭痛の原因には重大なものもありますが

ほとんどの頭痛が

頭の骨の外側の血管や筋肉に問題があるとのこと

ストレスや姿勢により首こりや肩こり

食いしばりや歯軋りによる頭皮のこり

などが原因となることがあるのだそうです

頭の横側の側頭筋群や

首の後ろから肩にある僧帽筋群

後頸筋群などが緊張状態になっていると

頭痛が起こりやすくなるとのこと

では〜

これらを改善する頭痛対策4つです〜

１：マッサージ（側頭筋をゆるめる）

歯を食いしばったときに

両耳の上のあたりで盛り上がる部分を見つけてください

そこが側頭筋とのこと

両手のひらの親指の付け根の骨を使って

60秒間程度くるくると心地よい強さで

揉みほぐしてみましょう

２：耳たぶ回し（リンパの流れを良くする）

両耳たぶをつまみ、後ろに軽く引っ張り

くるくる20回程度回します

耳たぶにはツボがたくさんあるの

ついでに耳たぶ全体も揉みほぐしましょう

３：腕回し（後頸筋を伸ばす）

椅子に座り両足を揃え、顔は正面を向きます

顔の位置は変えずに

両肩を片方ずつ前に出すように腕を回します

首の後ろの筋肉が伸びるのを意識してください

これを10回程度繰り返します

４：肩回し（僧帽筋を伸ばす）

両肘を曲げて、両手のひらをそれぞれの肩に添え

肩を後ろに5回程回します

その後、前方向に5回程度回しましょう

上記の4つですが

どの動きも無理のない範囲で行いましょう

頭痛の辛さを筋肉をゆるめることで

解消できるのですね〜

プロのカイロプラクターに施術してもらうほどの

効果は望めませんが

これならご自宅でかんたんにできますね〜

ちなみに〜

リオ五輪で記録的な金メダルを取った

あのウサイン・ボルト選手はおかかえの

カイロプラクターがいるそうです

是非お試しあれ

ホットペッパービューティに
【超おトクなクーポンメニュー】あります
☆もっとおトクな新メニュー登場！！
ネットからお気軽にご予約できます！
ポイントもたまります　
こちらこからダイレクト予約できます　
　　↓
http://beauty.hotpepper.jp/CSP/kr/reserve/?storeId=H000144489

【ホームページで全メニューがプライスダウン！】
「あなたの美容・健康をサポートする」
トータルボディケア オアシス石神井公園院
→　http://oasis-shakuji.com/

初見料2000円が0円です！今なら期間限定！

「やさしく痛みのもとを改善します！」
【カイロプラクティック】

腰痛(ヘルニア、下肢にしびれ等)、
肩の痛み(ひどい頭痛、手指のしびれ等)、
原因の分からない痛みに悩んでおられる方必見です。

痛みの本当の原因を見つけるために
痛い所だけでなく身体全体を調べて原因を改善し
ご説明します。

是非一度、専門家に調整してもらいませんか？
あなたが分からなかった根本的な原因が発見できて
身体も心もきっと満足していただけます。

☆初見料2000円が無料です！今なら期間限定で
施術料のみの4200円です　

今すぐお電話でご予約下さい
　☆お客様専用お電話：03ｰ5923ｰ9985
　受付時間：10時～21時　月～土（休：日・祝）　

【ホームページで全メニューがプライスダウン！】
「あなたの美容・健康をサポートする」
トータルボディケア オアシス石神井公園院
→　http://oasis-shakuji.com/

大人気なコースが期間限定割引 7500円→5,980 円 です！

たっぷりカイロとリフレで
癒しと改善のダブル効果70分
【リフレクソロジー+カイロプラクティック=カイロリフレ】

痛みの原因の解消はもちろん、
痛み以外に足のむくみや冷え等に悩んでいる方に
骨盤や股関節、足首を調整し、足のむくみや冷えも解消と
プロポーションのことまでお考えの方、
疲れがなかなか取れない方にお勧めです

施術料：7,500円　→　5,980円（期間限定の特別価格です）

その他のコースも充実！

　今すぐお電話でご予約下さい
　　お客様専用お電話：03ｰ5923ｰ9985
　　受付時間：10時～21時　月～土（休：日・祝）　
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

さまざまな症状、目的に合わせて適切な施術で対応できる総合サロン

「患者様のご期待に応える」
　　　　トータルボディケア オアシス　
　　　　　　　　　　　石神井公園院
　　　　　　　　　　　　http://oasis-shakuji.com/
　　　　　　　　　　　　 【ホームページで全メニューがプライスダウン！】
西武池袋線　石神井公園駅北口から徒歩1分

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

「無料　ドリンクサービス」も大好評

ホットペッパービューティに
【超おトクなクーポンメニュー】あります
☆もっとおトクな新メニュー登場！！

ネットからお気軽にご予約できます！
ポイントもたまります　
こちらこからダイレクト予約できます　　
　　↓
http://beauty.hotpepper.jp/CSP/kr/reserve/?storeId=H000144489

【ホームページで全メニューがプライスダウン！】
「あなたの美容・健康をサポートする」
トータルボディケア オアシス石神井公園院
→　http://oasis-shakuji.com/

　↓オフィシャルホームページもチェック↓

http://www.fc-oasis.com/oasis_shakujii.html

ホットペッパービューティに
【超おトクなクーポンメニュー】あります
WEBからお気軽にご予約できます！
ポイントもたまります　
こちらこからダイレクト予約できます　　
　　↓
http://beauty.hotpepper.jp/CSP/kr/reserve/?storeId=H000144489