誰にでもできる「足裏ケア」とは？！

まぎんこ 2016/10/25 09:06

一日歩きどおしで足の裏が痛い〜

立ち仕事なので足の裏がいつも疲れている〜

あなたがこのように足裏に

悩まされているのなら

是非「足裏ケア」をしましょう

今日は〜

誰にでもできる

「足裏ケア」

についてご紹介させて頂きます〜

ツボ押しマッサージを行うのがオススメ

ポイントは〜

足の親指と人差し指をもみほぐすことだそうです

疲労回復効果が期待できるといわれているとのこと

特に〜

親指をもむと脳の疲れに有効だそうです

疲れをとるツボとして有名なのが

「湧泉」のツボ

足裏の中央、やや上あたりに位置するとのこと

ぐっと親指の先で強く押し込みましょう

また〜

脚のむくみや疲れにはレッグジェルも有効

最近はストッキングの上から塗ることが

できるものもありますので

ぜひ活用してみるのも良いとのこと

もちろん入浴も有効です〜

湯につかかると浮力がかかるため

脚の筋肉への負担が減り

いつの間にか足もリラックスするとのこと

プロのカイロプラクターに施術してもらうほどの

効果はのぞめませんが〜

これなら毎日の生活にかんたんに

取り入れられますね〜

足裏の疲れ知らずになりましょう〜

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