ムラゴン ホーム
生命維持に大切なカルシウムのヒミツ明かします！！
最近集中力が続かない〜 なんだかイライラしてしまう〜 もしかして…カルシウム不足かも知れません〜 カルシウムは〜 骨となってからだをささえて 内臓を守るだけでなく 生命維持のための色々な働きをしています〜 今日は〜 生命維持のために大切なカルシウムのヒミツ についてご紹介させて頂きま... 続きをみる
2017年3月のブログ記事
-
-
-
-
どんな人にもあてはまる！ゆるゆる筋力アップトレーニングポイントとは？？！
筋力をアップしたいけどヒザや腰が痛くて〜 体力が続くかどうか不安で〜 誰でもすでに何らかの疾患を抱えていたり 膝・腰等の痛みに悩んでいたりする場合が 少なくないと思います〜 でも〜 健康や体力 に多少の問題がある場合でも 運動を行わなければ 運動機能は低下する一方なのです 今日は〜 ... 続きをみる
-
全然やる気がでない〜そんな時にかんたんに心をリセットする方法とは？？！
何もかも楽しくなくなった〜 仕事もやる気が起きない〜 休日もやりたいことが見つからない〜 とくにはっきりした原因があるわけではないのに 「なんでこんなにやる気が起きないんだろう？ 」 このようなご経験ありますよね〜 原因は〜 ストレスが溜まっていたり 生活習慣が乱れていたりなどなど いろいろあり... 続きをみる
-
-
-
あなたの痛みの原因？ 1分で骨盤のゆがみをチェックする方法とは？？！
腰が痛い〜 何となくからだがだるい〜 骨盤は普段の生活でゆがんでしまうことがある と言われています〜 ゆがむと私たちの体にさまざまな悪影響を 引き起こすのです あなたを悩ませるこれらの症状も 骨盤の歪み（ゆがみ）を治すことで 改善できるかも知れません〜 今日は〜 あなたの痛みの原因かも... 続きをみる
-
-
骨は生きています！骨が生まれ変わって行く2つの理由とは？？！
私たちのからだをしっかり支えているのは骨です 骨は固く一度できたら一生変わらないと 思っていたら、それは間違いです 折れた骨がまたつながるのは？ 子どもの背丈が伸びるのは？ それは骨が生きているから 骨はからだの他の組織と同じように 新陳代謝を繰り返し 毎日少しずつ生まれ変わっているんです〜 今日... 続きをみる
-
-
-
つらい花粉症からバイバイできる！いま注目されている２つの花粉症対策とは？？！
目がかゆくてかゆくて〜 クシャミが止まらない〜 本当に花粉症はつらいですね〜 身近な花粉症対策アイテムを色々試してはみたものの 根本的な解決にならない〜 ゆううつな春から卒業したい〜 仕事に集中できず本当に困っている〜 このような状況から脱出する方法があるんです 今日は〜 つらい花粉症からバイバイ... 続きをみる
-
-
体力アップする超かんたん筋力向上トレーニングとは？？！
体力が落ちた〜 前はこんなことなかったのに〜 体力は貯蓄のようなもので 何もしなければ毎年少しずつ減って やがては底をついてしまいます 体力が減って行き運動機能が低下すると〜 そのために外出がおっくうになり さらに運動機能が低下する という悪循環を招きがちになってしまい... 続きをみる
-
-
肩こりを解消するための超かんたんなテクニックとは？？！
肩がバリバリ〜コリコリ〜 肩こりが普通になってしまっている〜 今や日本人の3人に1人が肩こりに悩んでいる と言われているらしいです 長い時間同じ姿勢をとっていると 筋肉は伸び縮みができなくなり 血流がとどこおってしまいます〜 「こり」をがまんしていると〜 やがて痛みに変わり ますます体が縮こまっ... 続きをみる
-
2人に1人が花粉症…！花粉症に効果がある食材とは？？！
桜の開花宣言がでましたね〜 桜前線に並行するかのように飛んでくる“花粉”〜 春本番が近づいて来て嬉しい気持ちがある反面 「花粉が〜〜アイツが〜〜」 と恐怖を抱いている人が多いと聞いています 花粉と聞いただけでムズムズしてきてしまいますね〜 今日は〜 2人に1人は... 続きをみる
-
-
-
キレイに見せるマスクのつけかたとは？？！
花粉症なのでマスク〜 風邪予防でマスク〜 この時期はマスクを着ける機会が増えますね〜 ただ風邪予防や花粉症のためだけに マスクを着用するのはもったいないですよ〜 着け方によっては〜 キレイに見せることもできるんです マスクなんて必要ないというあなたでも もちろんマスクをつけているあなたも 着ければ... 続きをみる
-
-
○○○○美容と健康効果をアップしましょう！
今日は「春分の日」ですね〜 「暑さ寒さも彼岸まで」といわれていますので 本格的に春がやってきますね 食欲も増しますね 食べながら健康になれたら良いですよね 今日は今が旬の「アボカド」を使った 超かんたん「健康レシピ」をご紹介しようと思います お休みのあなた そうでないあなたも 今日のお昼ご飯やお夕... 続きをみる
-
-
アノ人は健康をなんと言っている？？！
連休中ですね〜 あなたはいかがお過ごしですか ？ 今日は〜 いつもの健康などについての 豆知識のお話しから少し離れて〜 有名人が語った 「健康についての名言集」をご紹介します〜 ミランダ・カー 「体の内側が健康でないと、絶対に美しくはなれないわ」 ディーパック・チョプラ 「健康とエネルギーは深い... 続きをみる
-
-
そもそも健康とは？健康維持に必要なソノ事とは？？！
健康になりたい〜 健康を維持したい〜 私たちは当たり前のように「健康」と言う言葉を 使っていますね〜 「健康」という言葉を辞書で調べてみると 「体や心がすこやかで、悪いところのない 肉体的、精神的、社会的に調和のとれた 良い状態にあること」と記載されています 今日は〜 そもそも健康とは... 続きをみる
-
-
キレイに見える！マスクを使いこなすコツとは？？！
くしゃみがとまらない〜 セキがひどくて〜 こんな時活躍するのがマスクですね〜 空気の乾燥するこの時期 風邪などの感染症予防のために マスクを着ける機会も増えます しかも、花粉の季節も重なっているので ますます需要は増えることでしょう でも〜 風邪や花粉症予防のためだけに マスクを着用するのはもった... 続きをみる
-
-
骨折をふせぐ超かんたんなカラダづくりとは？？！
「転倒・骨折」によって寝たきりになってしまった この話しは最近良く聞くようになりましたね〜 寝たきりに至らなくても転倒・骨折による 肉体的、精神的ダメージは大きいですよね〜 まぎんこも駅の階段を踏み外して 「きゃ〜〜 」 ヒザやむこうずねに良くアザをつくりました〜 幸い骨折には至りませんでした... 続きをみる
-
-
-
健康を維持するために必要な免疫力の正体とは？？！
風邪をひいたときには〜 ウィルスを撃退して回復へと導く これが免疫力です 免疫力が高い人は〜 色々なウィルスの侵入を阻止する力があるために 風邪などの感染する事も少なく たとえウィルスが侵入しても 病状が軽く、回復もはやくなります 免疫力が弱いと〜 簡単にウィルスの侵入を... 続きをみる
-
-
美ボディが手に入る！「骨」のヒミツ明かします！！
スッキリとしたボディになりたい〜 キレイな姿勢を手に入れたい〜 この気持ちとても良く分かります それにはまず〜 カラダの中心からキレイにならなくてはなりません〜 表面ばかりキレイになっても不十分なんです〜 カラダの中心というと〜「骨」 この｢骨」を丈夫にする事が 美ボディ... 続きをみる
-
不調の原因となる足裏ゴリゴリを解消する方法とは？？！
最近なんだか身体が重い〜 本調子じゃないな〜 足裏をさわってみて下さい ゴリゴリしている所がありませんか？？ このゴリゴリの正体は老廃物です 老廃物とは〜乳酸や尿酸のことです 体の不調部分とつながるつぼに老廃物が溜まるんです 今日は〜 不調の原因となる 足裏ゴリゴリを解消... 続きをみる
-
-
-
血液をサラサラにする食品とは？？！
血液がドロドロになってしまうと〜 その毛細血管を傷つけたり ふさいでしまう事もあります また、太い血管も次第に脂肪やコレステロール カルシウムなどが付着しやすくなり 狭くなって行きます そのまま放っておくと〜 動脈硬化が進行し 脳梗塞や心筋梗塞などの 重大な病気を引き起... 続きをみる
-
-
美ボディになるためにじょうぶな骨を作るコツとは？？！
ボディラインにぜんぜん自信がない〜 キレイなボディラインがほしい〜 ボディラインは骨格が表面化して 見えるものです ボディラインをキレイに見せたいのであれば まず、骨格をキレイにしましょう それには〜 じょうぶな骨を作ることが大切です 今日は〜 美ボディにはコレ じょうぶな骨になれるコツ につい... 続きをみる
-
-
脚をみるみる細くするテクニックとは？？！
すきまのないパンパンな太もも〜 むくんだふくらはぎ〜 今年もミニスカートはムリそう〜 スラッとした美脚はやっぱり憧れですね〜 ミニスカートもちろん、スリムなパンツも 美脚ならかっこよく決まりますね 今日は〜 本気で脚やせ 脚をみるみる細くするテクニック についてご紹介させて頂きます〜 ... 続きをみる
-
なりたくない！外反母趾の原因と対策とは？？！
あなたの足は大丈夫ですか？ ハイヒールを愛用している女性に多いのが 「外反母趾（がいはんぼし）」 外反母趾とは〜 「足の親指が変形して外側に曲がる」病気です そのまま放っておくと曲がりがどんどんひどくなり 痛みも出て普通の靴がはけなくなり それでも無理をして立ったり歩いたりしていると ... 続きをみる
-
-
-
春先に積極的にとりたい栄養素と食品とは？？！
まだまだ寒い日が続きますね〜 油断すると風邪をひいてしまいます〜 外気温が低くて 体表面だけでなく内臓も冷えやすいこの時期に オススメの栄養素と食品があるんです 今日は〜 春先に積極的にとりたい栄養素と食品 についてご紹介させて頂きます〜 ビタミンC 免疫力を高... 続きをみる
-
-
びっくり！骨のヒミツ明かします！！
骨がスカスカ〜 軽石のようにもろくなる〜 これは「骨粗しょう症（こつそしょうしょう）」 あなたもお聞きなったことありますね〜 この「骨」について〜 よく考えてみると 正しく知っているような知らないような〜 ではないでしょうか？ 今日は〜 骨っていったい何？ その役目のヒ... 続きをみる
-
-
正常なもの忘れと病的なもの忘れのちがいとは？？！
人の名前が思い出せない〜 昨日の事が思い出せない〜 もしかして認知症では〜 とあなたは不安になっていませんか？ 人間は年齢と共に脳の機能も衰えて来るので 単なる物忘れは誰にでも起こりうる事です でも〜 中にはアルツハイマーなどの病的な物忘れもあります 今日は〜 不安を抱え込まないために... 続きをみる