最近集中力が続かない〜

なんだかイライラしてしまう〜

もしかして…カルシウム不足かも知れません〜

カルシウムは〜

骨となってからだをささえて

内臓を守るだけでなく

生命維持のための色々な働きをしています〜

今日は〜

生命維持のために大切なカルシウムのヒミツ

についてご紹介させて頂きます〜

からだの中のカルシウムの９９％は

骨や歯に含まれていて

残りの１％は血液や体液の中に含まれているとのこと

特に〜

血液中のカルシウムは常に一定の濃度に保たれていて

私たちのからだの機能の順調な働きを

守っているのだそうです

心臓を規則正しく動かせたり

筋肉を収縮させたり

血液の固まるのを助けたり

そして〜

イライラ をしずめたり

集中力を高めたり

このように体内で大活躍とのこと

でも〜

カルシウムは人間が自分のからだの中で

つくることはできないとのこと

カルシウムが足らないと

不足分を補うために

今まで骨に貯えられていたカルシウムが

血液中に出ていってしまうのだそうです

これが大量になると〜

骨がスカスカになってしまいかねません

カルシウムは〜

牛乳、チーズなどの乳製品

豆腐などの大豆製品

骨まで食べられるような小魚類

緑黄色野菜などに多く含まれているとのこと

カルシウムは骨粗しょう症の予防ばかりでなく

からだ全体のスムーズな働きに欠かせないのだそうです

日頃からこれらの食品をたっぷり摂って

カルシウム不足にならないよう気をつけたいですね〜

そして心身共に健やかな生活をおくりましょう〜

あしたもブログを読んでくださいね

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