ほくほくとして甘い〜

皮ごとでも食べてしまいそう〜

秋の味覚を代表するこの食材は

サツマイモ

サツマイモというと「太る」と言う

イメージを抱いているのでは？

 実は〜

カロリーとしては100gあたり130kcal程度

Mサイズ1本（200g）なら約260kcalで

ご飯1杯分と同じくらいとのこと

今日は〜

秋の美容食

美容力バツグンのサツマイモ

についてご紹介させて頂きます〜

このサツマイモ

気を付けて食べれば

カロリーを大幅にオーバーすることはないのです

注目すべきは〜

その栄養素です

美肌にもダイエットにもいいのです

主食としてごはんと置き換えたり

脂質の多いオヤツと置き換えたりなど

「置き換え食」としても

満腹感や甘さを味わえるのでオススメ

美肌には欠かせないビタミン類は

１本食べるだけで

ビタミンA、ビタミンC、ビタミンEの

1日に必要な摂取量が摂れてしまうとのこと

これらの栄養素のはたらきは次のとおりです〜

●ビタミンA：皮膚や粘膜を丈夫にします

●ビタミンC：細胞の酸化を防いで
　　　　　　体内でのコラーゲンの合成や
　　　　　　腸での鉄分吸収を高めます

●ビタミンE：高い抗酸化作用を持っていて
　　　　　　　細胞の老化を防ぎます

このように〜

美肌には欠かせないこれらのビタミンが

サツマイモ1本でまかなえてしまうとのこと

また〜

代謝を上げて糖質や脂質の燃焼を促す

ビタミンBも豊富だそうです

そのほかダイエットに良い栄養素としては

次のようなものがあります

●カリウム：水分の排出を促し、むくみを防ぎます

●食物繊維：血糖値が急に上がるのを防ぎます
　　　　　（それによって太りにくくなります）
　　　　　　腸内環境を整えて便通をよくすします

サツマイモにはこんなにたくさんの効用が

あったのですね〜

是非食生活にとりいれて

美肌になってダイエットも成功させて下さいね

ホットペッパービューティに
【超おトクなクーポンメニュー】あります
☆もっとおトクな新メニュー登場！！
ネットからお気軽にご予約できます！
ポイントもたまります　
こちらこからダイレクト予約できます　
　　↓
http://beauty.hotpepper.jp/CSP/kr/reserve/?storeId=H000144489

【ホームページで全メニューがプライスダウン！】
「あなたの美容・健康をサポートする」
トータルボディケア オアシス石神井公園院
→　http://oasis-shakuji.com/

初見料2000円が0円です！今なら期間限定！

「やさしく痛みのもとを改善します！」
【カイロプラクティック】

腰痛(ヘルニア、下肢にしびれ等)、
肩の痛み(ひどい頭痛、手指のしびれ等)、
原因の分からない痛みに悩んでおられる方必見です。

痛みの本当の原因を見つけるために
痛い所だけでなく身体全体を調べて原因を改善し
ご説明します。

是非一度、専門家に調整してもらいませんか？
あなたが分からなかった根本的な原因が発見できて
身体も心もきっと満足していただけます。

☆初見料2000円が無料です！今なら期間限定で
施術料のみの4200円です　

今すぐお電話でご予約下さい
　☆お客様専用お電話：03ｰ5923ｰ9985
　受付時間：10時～21時　月～土（休：日・祝）　

【ホームページで全メニューがプライスダウン！】
「あなたの美容・健康をサポートする」
トータルボディケア オアシス石神井公園院
→　http://oasis-shakuji.com/

大人気なコースが期間限定割引 7500円→5,980 円 です！

たっぷりカイロとリフレで
癒しと改善のダブル効果70分
【リフレクソロジー+カイロプラクティック=カイロリフレ】

痛みの原因の解消はもちろん、
痛み以外に足のむくみや冷え等に悩んでいる方に
骨盤や股関節、足首を調整し、足のむくみや冷えも解消と
プロポーションのことまでお考えの方、
疲れがなかなか取れない方にお勧めです

施術料：7,500円　→　5,980円（期間限定の特別価格です）

その他のコースも充実！

　今すぐお電話でご予約下さい
　　お客様専用お電話：03ｰ5923ｰ9985
　　受付時間：10時～21時　月～土（休：日・祝）　
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

さまざまな症状、目的に合わせて適切な施術で対応できる総合サロン

「患者様のご期待に応える」
　　　　トータルボディケア オアシス　
　　　　　　　　　　　石神井公園院
　　　　　　　　　　　　http://oasis-shakuji.com/
　　　　　　　　　　　　 【ホームページで全メニューがプライスダウン！】
西武池袋線　石神井公園駅北口から徒歩1分

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

「無料　ドリンクサービス」も大好評

ホットペッパービューティに
【超おトクなクーポンメニュー】あります
☆もっとおトクな新メニュー登場！！

ネットからお気軽にご予約できます！
ポイントもたまります　
こちらこからダイレクト予約できます　　
　　↓
http://beauty.hotpepper.jp/CSP/kr/reserve/?storeId=H000144489

【ホームページで全メニューがプライスダウン！】
「あなたの美容・健康をサポートする」
トータルボディケア オアシス石神井公園院
→　http://oasis-shakuji.com/

　↓オフィシャルホームページもチェック↓

http://www.fc-oasis.com/oasis_shakujii.html

ホットペッパービューティに
【超おトクなクーポンメニュー】あります
WEBからお気軽にご予約できます！
ポイントもたまります　
こちらこからダイレクト予約できます　　
　　↓
http://beauty.hotpepper.jp/CSP/kr/reserve/?storeId=H000144489