「実は、むかし太ってました……」

－24kgのダイエットに成功した

ダレノガレ明美さん

元おデブカミングアウトに

驚かされますね〜

どうせ厳しい食事制限にエステ通いでしょ？

いいえ〜！

違うんです！

「大根おろしで痩せられる」

これは驚きですね

もし、あなたがダイエットの必要性を

感じているならオススメします〜

今日は〜

あのタレントさんも激ヤセした

“大根おろしダイエット”

についてご紹介させて頂きます〜

生大根には〜

“アミラーゼ”という消化酵素が多く含まれています

炭水化物の消化を促進し

便秘を解消してくれる効果があるとのこと

さらに〜

胃腸の働きを整える食物繊維も豊富

酵素と食物繊維のダブル効果で

お腹の中からスッキリきれいへ

と導いてくれるのだそうです

ポイントは〜

あくまでも生であること

火を通してしまうと酵素が破壊され

アミラーゼの働きが弱くなってしまうとのこと

“生大根をすって、汁ごと食べる”

この方法が有効だそうです

1回の食事時に摂取する大根の目安量は

輪切り約1cm分(^。^)

おススメは〜

りんご4分の1を皮ごとすりおろし

大根に加えてみてください

苦味が消えて、美味しく食べやすくなるとのこと

ただし〜

りんごは糖分が多いため

入れすぎにはご注意くださいね

気になる食事メニューとしては〜

朝はコンビニおにぎり2個に大根おろし

昼は天ぷらそばにおにぎり2個と大根おろし

夜は豚炭火焼丼に大根おろしと

炭水化物のオンパレード

加えて

毎夕食時にホットヨーグルトを食べる

という生活を、3週間続けると〜

このタレントさんは

たったの3週間で体重は－8.8kg減

ウエストは－16cmダウン

というから驚き

さらに〜

週1～2回だった便秘が解消され

毎日お通じがスムーズにくるようになったとのこと

毎日のお食事に大根を加えるだけで

ダイエットになるとは嬉しいですね〜

早速今日から是非お試しあれ

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