超かんたんにヒップアップと下腹スッキリできる方法とは？？！

まぎんこ 2016/08/29 19:21

このごろヒップラインが

たれ下がってきた〜

パンツをはくとヒップラインが

くずれているのが目立ってイヤ〜

スタイルの悩みで多いと言われているのが

「ヒップ」だそうです

実は〜

このヒップラインを余計に崩してしまう原因が

日常の何気ない習慣にあることを

ご存じでしたか？

ヒップラインのみならず

下腹ポッコリの原因も日常にあるらしい〜

今日は〜

かんたんに改善できる

ヒップライン、下腹ポッコリ改善方法

についてご紹介させて頂きます〜

男女問わず

お尻のラインが崩れる最大の原因は

“姿勢の悪さ”とのこと

普段から背中が丸まっている人は

歩くときに殿筋群と呼ばれる

お尻にあるいくつかの筋肉を使わずに

太もも前面の筋肉ばかりを

使ってしまうことになるのだそうです

すると〜

お尻の筋肉が発達せずに

たるみにつながってしまうとのこと

しかも〜

太もも前面の筋肉が発達してしまい

脚が太く見えるようになってしまうらしいです

また〜

背すじが伸びていない姿勢で歩いていると

大腿骨という太ももの骨を動かす

お腹の深い部分にある張りがなくなるとのこと

すると〜

背中を伸ばした姿勢が維持できなくなったり

内臓の重さを支えられなくなったり

その結果下腹ポッコリにもなるのだそうです

では〜

お尻のラインが崩れる

下腹ポッコリ

に対策するにはどうすべきなのでしょうか？

１：鏡やショーウインドーの前に立ち

肩甲骨を軽く背骨に寄せるような感じで

胸を広げましょう

２：そしてお尻を少し後ろに突き出す

つまり、骨盤を前に倒すような姿勢にして

そのまま歩きましょう

こうすれば〜

お尻やお腹の深い部分にある筋肉を使って

効率よく歩けるようになりますし

筋肉が発達していくので

たるみにストップをかけることができるとのこと

さらに〜

街を歩く時に足を前に出すのではなく

できるだけ後ろへ蹴ることを意識しましょう

また〜

電車の乗り換えの時には階段を昇るようにすると

お尻の筋肉群が使われるので

ヒップラインの乱れを防ぐこともできるとのこと

筋肉は〜

適度に使って、刺激を与えていれば

何歳になっても発達していくとのこと

姿勢を正して歩くだけでこんなに

効果が得られるのですね〜

今日から姿勢を正して積極的に歩いて

理想の美ボディになりましょう〜

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