自然にヤセる!!○○○をやわらかくするかんたんポーズとは??!
春が本格的にやってきて ますます薄着になって来ましたね〜 アノ部分、コノ部分が気になりますね〜 今日は〜 自然にやせて姿勢も良くなる ○○○をやわらかくするかんたんポーズ についてご紹介させて頂きます〜 深い呼吸と体の伸びが 心身をリフレッシュさせてくれる“ヨガ” 高い柔軟性がなくても楽しむことが... 続きをみる
癒し・健康・美容・フォーチュン・ハッピー
さまざまなカテゴリーの豆知識〜最新トピックまでとりどりの情報をリッチに発信しています。
設立7年目をむかえたカイロプラクティックとアロマセラピーのお店を経営しています~お客様に「幸せ~!癒された〜!」と喜んでいただいています。
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電話:03-5923-9985*予約制です*10時〜21時(定休日:日・祝日)
自然にヤセる!!○○○をやわらかくするかんたんポーズとは??!
春が本格的にやってきて ますます薄着になって来ましたね〜 アノ部分、コノ部分が気になりますね〜 今日は〜 自然にやせて姿勢も良くなる ○○○をやわらかくするかんたんポーズ についてご紹介させて頂きます〜 深い呼吸と体の伸びが 心身をリフレッシュさせてくれる“ヨガ” 高い柔軟性がなくても楽しむことが... 続きをみる
つらさゼロでスッキリ美ボディ!誰でもできる最強ダイエットとは??!
「ダイエットをしなくては〜 」と思っていても 何かと挫折してしまう〜 今までダイエットに成功したことがない〜 寒かったので運動量が減ってしまい どうしても慢性的にむくんだり 体重が増えてしまいますよね〜 でも〜 “無理なく続けられるダイエット”なら 挫折せずに成功できるのではないでしょうか 「... 続きをみる
体調不良のもと!骨盤のゆがみを改善する超かんたんなコツとは??!
骨盤のゆがみは〜 体の片側にばかり重心がかたよることなどで生じ 血行不良や体の痛みなどの原因になるといわれています 症状が重くなる前に骨盤のゆがみを 矯正しておきたいものです 「ゆがみを矯正するといっても〜」 とお考えのあなた〜大丈夫なんです〜 ここでご紹介する ゆがみを解消する方法はぜんぶ 自宅... 続きをみる
超かんたんに肩こりを解消できるたった3つのスゴワザとは??!
肩がガチガチ〜 この肩こりがひどくなると〜 頭痛や睡眠不足などの症状も出てきます 慢性化しないうちに改善したいものですね 私たちはパソコンを使わない日はない と言って良いでしょう これで肩こりになっている場合がほとんどです 今日は〜 超かんたんに肩こりを解消できる たった3つのスゴワザ についてご... 続きをみる
最近集中力が続かない〜 なんだかイライラしてしまう〜 もしかして…カルシウム不足かも知れません〜 カルシウムは〜 骨となってからだをささえて 内臓を守るだけでなく 生命維持のための色々な働きをしています〜 今日は〜 生命維持のために大切なカルシウムのヒミツ についてご紹介させて頂きます〜 からだの... 続きをみる
どんな人にもあてはまる!ゆるゆる筋力アップトレーニングポイントとは??!
筋力をアップしたいけどヒザや腰が痛くて〜 体力が続くかどうか不安で〜 誰でもすでに何らかの疾患を抱えていたり 膝・腰等の痛みに悩んでいたりする場合が 少なくないと思います〜 でも〜 健康や体力 に多少の問題がある場合でも 運動を行わなければ 運動機能は低下する一方なのです 今日は〜 どんな人に... 続きをみる
全然やる気がでない〜そんな時にかんたんに心をリセットする方法とは??!
何もかも楽しくなくなった〜 仕事もやる気が起きない〜 休日もやりたいことが見つからない〜 とくにはっきりした原因があるわけではないのに 「なんでこんなにやる気が起きないんだろう? 」 このようなご経験ありますよね〜 原因は〜 ストレスが溜まっていたり 生活習慣が乱れていたりなどなど いろいろあり... 続きをみる
あなたの痛みの原因? 1分で骨盤のゆがみをチェックする方法とは??!
腰が痛い〜 何となくからだがだるい〜 骨盤は普段の生活でゆがんでしまうことがある と言われています〜 ゆがむと私たちの体にさまざまな悪影響を 引き起こすのです あなたを悩ませるこれらの症状も 骨盤の歪み(ゆがみ)を治すことで 改善できるかも知れません〜 今日は〜 あなたの痛みの原因かも?? 1分... 続きをみる
骨は生きています!骨が生まれ変わって行く2つの理由とは??!
私たちのからだをしっかり支えているのは骨です 骨は固く一度できたら一生変わらないと 思っていたら、それは間違いです 折れた骨がまたつながるのは? 子どもの背丈が伸びるのは? それは骨が生きているから 骨はからだの他の組織と同じように 新陳代謝を繰り返し 毎日少しずつ生まれ変わっているんです〜 今日... 続きをみる
つらい花粉症からバイバイできる!いま注目されている2つの花粉症対策とは??!
目がかゆくてかゆくて〜 クシャミが止まらない〜 本当に花粉症はつらいですね〜 身近な花粉症対策アイテムを色々試してはみたものの 根本的な解決にならない〜 ゆううつな春から卒業したい〜 仕事に集中できず本当に困っている〜 このような状況から脱出する方法があるんです 今日は〜 つらい花粉症からバイバイ... 続きをみる
体力が落ちた〜 前はこんなことなかったのに〜 体力は貯蓄のようなもので 何もしなければ毎年少しずつ減って やがては底をついてしまいます 体力が減って行き運動機能が低下すると〜 そのために外出がおっくうになり さらに運動機能が低下する という悪循環を招きがちになってしまいます〜 昔よりも寿命... 続きをみる
肩がバリバリ〜コリコリ〜 肩こりが普通になってしまっている〜 今や日本人の3人に1人が肩こりに悩んでいる と言われているらしいです 長い時間同じ姿勢をとっていると 筋肉は伸び縮みができなくなり 血流がとどこおってしまいます〜 「こり」をがまんしていると〜 やがて痛みに変わり ますます体が縮こまっ... 続きをみる
桜の開花宣言がでましたね〜 桜前線に並行するかのように飛んでくる“花粉”〜 春本番が近づいて来て嬉しい気持ちがある反面 「花粉が〜〜アイツが〜〜」 と恐怖を抱いている人が多いと聞いています 花粉と聞いただけでムズムズしてきてしまいますね〜 今日は〜 2人に1人は花粉症… 花粉症に効果がある食材 ... 続きをみる
花粉症なのでマスク〜 風邪予防でマスク〜 この時期はマスクを着ける機会が増えますね〜 ただ風邪予防や花粉症のためだけに マスクを着用するのはもったいないですよ〜 着け方によっては〜 キレイに見せることもできるんです マスクなんて必要ないというあなたでも もちろんマスクをつけているあなたも 着ければ... 続きをみる
今日は「春分の日」ですね〜 「暑さ寒さも彼岸まで」といわれていますので 本格的に春がやってきますね 食欲も増しますね 食べながら健康になれたら良いですよね 今日は今が旬の「アボカド」を使った 超かんたん「健康レシピ」をご紹介しようと思います お休みのあなた そうでないあなたも 今日のお昼ご飯やお夕... 続きをみる
連休中ですね〜 あなたはいかがお過ごしですか ? 今日は〜 いつもの健康などについての 豆知識のお話しから少し離れて〜 有名人が語った 「健康についての名言集」をご紹介します〜 ミランダ・カー 「体の内側が健康でないと、絶対に美しくはなれないわ」 ディーパック・チョプラ 「健康とエネルギーは深い... 続きをみる
健康になりたい〜 健康を維持したい〜 私たちは当たり前のように「健康」と言う言葉を 使っていますね〜 「健康」という言葉を辞書で調べてみると 「体や心がすこやかで、悪いところのない 肉体的、精神的、社会的に調和のとれた 良い状態にあること」と記載されています 今日は〜 そもそも健康とは? 健康維... 続きをみる
くしゃみがとまらない〜 セキがひどくて〜 こんな時活躍するのがマスクですね〜 空気の乾燥するこの時期 風邪などの感染症予防のために マスクを着ける機会も増えます しかも、花粉の季節も重なっているので ますます需要は増えることでしょう でも〜 風邪や花粉症予防のためだけに マスクを着用するのはもった... 続きをみる
「転倒・骨折」によって寝たきりになってしまった この話しは最近良く聞くようになりましたね〜 寝たきりに至らなくても転倒・骨折による 肉体的、精神的ダメージは大きいですよね〜 まぎんこも駅の階段を踏み外して 「きゃ〜〜 」 ヒザやむこうずねに良くアザをつくりました〜 幸い骨折には至りませんでした... 続きをみる
風邪をひいたときには〜 ウィルスを撃退して回復へと導く これが免疫力です 免疫力が高い人は〜 色々なウィルスの侵入を阻止する力があるために 風邪などの感染する事も少なく たとえウィルスが侵入しても 病状が軽く、回復もはやくなります 免疫力が弱いと〜 簡単にウィルスの侵入を許してしまって 病状... 続きをみる
スッキリとしたボディになりたい〜 キレイな姿勢を手に入れたい〜 この気持ちとても良く分かります それにはまず〜 カラダの中心からキレイにならなくてはなりません〜 表面ばかりキレイになっても不十分なんです〜 カラダの中心というと〜「骨」 この「骨」を丈夫にする事が 美ボディへの第一歩なんです ... 続きをみる
最近なんだか身体が重い〜 本調子じゃないな〜 足裏をさわってみて下さい ゴリゴリしている所がありませんか?? このゴリゴリの正体は老廃物です 老廃物とは〜乳酸や尿酸のことです 体の不調部分とつながるつぼに老廃物が溜まるんです 今日は〜 不調の原因となる 足裏ゴリゴリを解消する方法 についてご... 続きをみる
血液がドロドロになってしまうと〜 その毛細血管を傷つけたり ふさいでしまう事もあります また、太い血管も次第に脂肪やコレステロール カルシウムなどが付着しやすくなり 狭くなって行きます そのまま放っておくと〜 動脈硬化が進行し 脳梗塞や心筋梗塞などの 重大な病気を引き起こす事になりかねませ... 続きをみる
ボディラインにぜんぜん自信がない〜 キレイなボディラインがほしい〜 ボディラインは骨格が表面化して 見えるものです ボディラインをキレイに見せたいのであれば まず、骨格をキレイにしましょう それには〜 じょうぶな骨を作ることが大切です 今日は〜 美ボディにはコレ じょうぶな骨になれるコツ につい... 続きをみる
すきまのないパンパンな太もも〜 むくんだふくらはぎ〜 今年もミニスカートはムリそう〜 スラッとした美脚はやっぱり憧れですね〜 ミニスカートもちろん、スリムなパンツも 美脚ならかっこよく決まりますね 今日は〜 本気で脚やせ 脚をみるみる細くするテクニック についてご紹介させて頂きます〜 足を細くす... 続きをみる
あなたの足は大丈夫ですか? ハイヒールを愛用している女性に多いのが 「外反母趾(がいはんぼし)」 外反母趾とは〜 「足の親指が変形して外側に曲がる」病気です そのまま放っておくと曲がりがどんどんひどくなり 痛みも出て普通の靴がはけなくなり それでも無理をして立ったり歩いたりしていると 膝や股関節... 続きをみる
まだまだ寒い日が続きますね〜 油断すると風邪をひいてしまいます〜 外気温が低くて 体表面だけでなく内臓も冷えやすいこの時期に オススメの栄養素と食品があるんです 今日は〜 春先に積極的にとりたい栄養素と食品 についてご紹介させて頂きます〜 ビタミンC 免疫力を高めてくれるビタミンCは 気温の... 続きをみる
骨がスカスカ〜 軽石のようにもろくなる〜 これは「骨粗しょう症(こつそしょうしょう)」 あなたもお聞きなったことありますね〜 この「骨」について〜 よく考えてみると 正しく知っているような知らないような〜 ではないでしょうか? 今日は〜 骨っていったい何? その役目のヒミツ についてご紹介... 続きをみる
人の名前が思い出せない〜 昨日の事が思い出せない〜 もしかして認知症では〜 とあなたは不安になっていませんか? 人間は年齢と共に脳の機能も衰えて来るので 単なる物忘れは誰にでも起こりうる事です でも〜 中にはアルツハイマーなどの病的な物忘れもあります 今日は〜 不安を抱え込まないために 正常な物... 続きをみる
だんだんと暖かくなって薄着になる〜 春までにスリムボディになりたい〜 あなたはなにか対策はしていますか? 簡単にできて長続きしやすいほっそりエクササイズ があるんです〜 今日は〜 瞬時にスッキリ 確実にやせてゆく脚のスッキリ美活 についてご紹介させて頂きます〜 重だるくなった脚の疲れを解消するス... 続きをみる
まだまだ寒い日が続きますね〜 何とか暖かく過ごせたらいいですね あなたもこのようにお考えではないですか 身近に冷えを取ってくれるものがあるんです〜 今日は〜 冷えを取る生姜(しょうが)の効用 についてご紹介させて頂きます〜 生姜(ショウガ)には〜 身体を温め、血液の循環を良くする働きがあるため ... 続きをみる
若々しさを保ちたい〜 老化を防ぎたい〜 これは可能です でも〜健康な状態で毎日過ごしたいですよね 今日は〜 健康になるための超かんたんなポイント についてご紹介させて頂きます〜 生活習慣を改善しましょう 飲酒、喫煙、過労、睡眠不足など生活習慣病の要因 となるリスクを減らすことが必要とのこと 食生... 続きをみる
昔から食べあわせが悪いと言われる 「鰻と梅干」 「天ぷらとスイカ」 これらは言い伝えでは〜 「体に害がある」とされています でも〜 栄養学的な根拠はまったくないのだそうです 他にも悪い食べ合わせがありますが これらも迷信 今日は〜 ソレは本当に身体によくないの? 気をつけたい普段の食事での食... 続きをみる
頭が痛い〜 ノドが痛い〜 鼻がズルズル〜 風 邪っていやですね 風邪をひいた時は薬を飲みますが 軽い症状ならバランスのとれた栄養をとり 十分睡眠をとることでずいぶん回復出来ます 今日は〜 風邪かな?と思ったら 風邪によく効く食べ物 についてご紹介させて頂きます〜 風邪をひいたら薬を飲みますが 薬... 続きをみる
いつも手足が冷たい〜 お風呂に入ってもすぐに冷えてしまう〜 人間の身体は 外気温が低くても毛細血管に暖かい血液が流れ 体温が下がらないようになっています しかし〜 何らかの理由で毛細血管に暖かい血液が行き渡らなくなると その部分の血管が収縮し 冷たくなって「冷え」が生じることになります これが冷... 続きをみる
ダイエットをしたら お肌がカサカサになってしまった〜 これはよくあることですね〜 せっかく一生懸命体重を落としたのに お肌が荒れてしまったら悲しいですね 今日は〜 最近、注目されている 美容とダイエットに良い黒豆の効用 についてご紹介させて頂きます〜 黒豆(くろまめ)には〜 健康にとって有益な... 続きをみる
「ダイエットをしなくては〜 」 寒さから運動量が減ったり〜 おつき合いで飲食の機会が増えたり〜 冬は慢性的なむくみや体重増加の傾向にありますね〜 でも〜 何かとダイエットが挫折しやすい季節でもあります〜 “無理なく続けられるダイエット”なら 挫折せずに成功できるのでは??? 今日は〜 そんなダイエ... 続きをみる
手足がいつも冷たくて〜 冷え性で悩んでいる〜 この時期の冷え性は特につらいですよね そのお悩み良く分かります かんたんに冷え性が改善する方法があるんです 今日は〜 冷え性を改善する○○ についてご紹介させて頂きます〜 冷え性を改善する方法のひとつに 足湯(フットバス)があります〜 足湯は〜 足を... 続きをみる
よく「血液がドロドロになる」といいますね〜 これは血液が粘り気を増し 血管の中を流れにくくなる状態のことです 特に毛細血管の中の血液の流れが悪くなります 毛細血管は〜 体のあちこちに張りめぐらされ その中を通る血液が酸素や栄養を運んだり 老廃物を回収したりしています でも〜 血液がドロドロに... 続きをみる
頭が痛くて痛くてしかたがない〜 鼻水がずるずる〜 カゼがはやっていますね 同じウィルスや細菌に感染しても 病気になる人とならない人がいます その原因は〜 免疫力と病原菌との力関係によります 免疫力が弱いと〜 簡単にウィルスの侵入を許してしまい 病状が悪化したり、回復がおくれたり 時には他の病気... 続きをみる
どうしてこんなに肩がこるんだろう〜 もう〜肩がバリバリ〜 肩こりの原因の1つに パソコンによる長時間の作業があります 肩こりがひどくなると〜 頭痛や睡眠不足などの症状も出てきますので 慢性化しないうちに改善したいものです パソコンの作業による肩こりの原因は 長時間同じ姿勢を続けている これが... 続きをみる
冬はどうしても運動量が少なくなります 寒くて肌の露出も控えめになって油断してしまう なので〜 太りやすい季節ですね 太りたくないために節制した食生活というと〜 野菜中心のメニューが思い浮かびます でも〜 野菜を食べていればやせるはずだ と思い込んでいるあなた〜 「低カロリーだから、野菜ならいくら... 続きをみる
毎日がストレスだらけで〜 いくら仕事が好きで楽しくても 毎日働いていればストレスはつきものですね〜 そんな状態が続いたら だんだんとイライラしてきてしまいます そんなときに〜 ストレスやイライラを抑えてくれる 役割を果たす食品があるんです〜 今日は〜 ストレスをおさえることができる2つの食品 につ... 続きをみる
のどが痛い〜 つばを飲み込むのも苦痛〜 このようにとても辛い時がありますよね のどの痛みって我慢できませんね〜 できるだけ早く解消したいものです 今日は〜 のどの痛みを早く解消する2つのポイント についてご紹介させて頂きます〜 ノドの痛みを緩和する1つ目のポイント 「保湿をしましょう」 のどが乾燥... 続きをみる
厚着だからと油断して太ってしまった〜 春までにスリムボディになりたい〜 あなたはなにか対策をしていますか? 「絶対やせる 」と気合いを入れるものの 何から始めればいいのかわからず 結局いつも何もやらずじまいということもありますね〜 簡単にできて長続きしやすいすっきりエクササイズが あるんです〜 今... 続きをみる
イライラする〜 や る気が出ない〜だるい〜 不安でなかなか眠れない〜 もしこれらの不調に悩まされていたら それは“自律神経の乱れ”が原因かもしれません 自律神経は、胃や腸の動きや心臓の拍動 代謝や体温の調節などといった “人体にとってきわめて重要な働き”をしています 自律神経は、ストレスや不規... 続きをみる
冬になると足の裏がガサガサ〜 かかとがカチカチになってしまう〜 このガサガサカチカチをそのままにしておくと 血流をとどこおらせて足が冷えてしまうんです 冬のこの時期1番のお悩みは「冷え」 効果的に冷えを解消したいですよね〜 今日は〜 カチカチ足裏を解消して 冷えとさよならできる鉄板テクニック につ... 続きをみる
チョコレートは太る〜 食べ過ぎるとニキビができる〜 このようなイメージを多くの人が持っていると聞いています 今日はバレンタインディーですね~ 言わずと知れた 好きな人にチョコレートをプレゼントする日 チョコレートが主役ですね 今日は〜 チョコレートがカラダに良いヒミツの理由 についてご紹介させて... 続きをみる
話しながら歩いてて「おっとっと」〜 前を向いて歩いているのに「おっとっと」〜 このようによくつまずくことがある〜 あなたはそんな悩みをお持ちではありませんか? 何もないところでつまずくという人が増えています つまずいて大怪我や最悪の場合命を落とすことも なぜ転ばないように気をつけて歩いてるのに よ... 続きをみる
寒くて寒くて足もとが冷え冷え〜 冷え性で悩んでいる〜 冷え性を解消する方法は あったかインナー、ぽかぽかくつ下などもありますが もっと効果的に冷えを解消したいですよね〜 今日は〜 冷え性を解消する超かんたんストレッチ についてご紹介させて頂きます〜 足もとがぬくぬくだと暖かいですよね〜 ひざか... 続きをみる
カイロ、カイロと聞くけどいったい カイロプラクティックってなんなの? ボキボキって痛いの?? カイロプラクティックは〜 1895年(明治28年)に米国でD.D.パーマーにより 創始された自然療法のことを言います〜 今日は〜 カイロプラクティックとは? についてご紹介させて頂きます〜 カイロ... 続きをみる