のどの痛みを早く解消する2つのポイントとは??!
のどが痛い〜
つばを飲み込むのも苦痛〜
このようにとても辛い時がありますよね
のどの痛みって我慢できませんね〜
できるだけ早く解消したいものです
今日は〜
のどの痛みを早く解消する2つのポイント
についてご紹介させて頂きます〜
ノドの痛みを緩和する1つ目のポイント
「保湿をしましょう」
のどが乾燥すると炎症が悪化しますので痛みが強くなるとのこと
そのため、喉は常に潤しておくようにしましょう
のどを潤すためには〜
加湿器などを用いて室内の湿度を上げると良いです
カゼが流行する冬の時期はどうしても空気が乾燥します
なので喉が乾燥しやすいとのこと
湿度が40%以下になると、喉が乾燥しますので
50~60%を目安にして湿度を調整するようにしましょう
また〜
マスクをすること
鼻呼吸をすること
水分を補給する
これらものどの保湿につながります
ノドの痛みを緩和する2つ目のポイント
「身体を温めましょう」
風邪でのどが痛い時は〜
体内にウイルスが増殖してきている証拠とのこと
ウイルスを早く撃退するためにも
身体の免疫力を上げなくてはいけないのだそうです
手っ取り早く免疫力をアップさせるには〜
身体を温めると良いとのこと
体温と免疫力は比例しています
体温が1℃下がると免疫力は30%もダウンします
逆に1℃上がると免疫力は5~6倍もアップするのだそうです
喉が痛い時は身体を温めて、免疫力をアップさせ
ウイルスを撃退して早く風邪を治すようにしてくださいね
つら〜いのどの痛みはこうして解消できるのですね〜
早くてかんたんですね〜
この2つのポイントを実行して
ノドの痛みを早く解消して快適な状態で日々を過ごしましょう〜
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