2017年2月のブログ記事
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いつも手足が冷たい〜 お風呂に入ってもすぐに冷えてしまう〜 人間の身体は 外気温が低くても毛細血管に暖かい血液が流れ 体温が下がらないようになっています しかし〜 何らかの理由で毛細血管に暖かい血液が行き渡らなくなると その部分の血管が収縮し 冷たくなって「冷え」が生じることになります これが冷... 続きをみる
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ダイエットをしたら お肌がカサカサになってしまった〜 これはよくあることですね〜 せっかく一生懸命体重を落としたのに お肌が荒れてしまったら悲しいですね 今日は〜 最近、注目されている 美容とダイエットに良い黒豆の効用 についてご紹介させて頂きます〜 黒豆(くろまめ)には〜 健康にとって有益な... 続きをみる
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「ダイエットをしなくては〜 」 寒さから運動量が減ったり〜 おつき合いで飲食の機会が増えたり〜 冬は慢性的なむくみや体重増加の傾向にありますね〜 でも〜 何かとダイエットが挫折しやすい季節でもあります〜 “無理なく続けられるダイエット”なら 挫折せずに成功できるのでは??? 今日は〜 そんなダイエ... 続きをみる
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手足がいつも冷たくて〜 冷え性で悩んでいる〜 この時期の冷え性は特につらいですよね そのお悩み良く分かります かんたんに冷え性が改善する方法があるんです 今日は〜 冷え性を改善する○○ についてご紹介させて頂きます〜 冷え性を改善する方法のひとつに 足湯(フットバス)があります〜 足湯は〜 足を... 続きをみる
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よく「血液がドロドロになる」といいますね〜 これは血液が粘り気を増し 血管の中を流れにくくなる状態のことです 特に毛細血管の中の血液の流れが悪くなります 毛細血管は〜 体のあちこちに張りめぐらされ その中を通る血液が酸素や栄養を運んだり 老廃物を回収したりしています でも〜 血液がドロドロに... 続きをみる
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頭が痛くて痛くてしかたがない〜 鼻水がずるずる〜 カゼがはやっていますね 同じウィルスや細菌に感染しても 病気になる人とならない人がいます その原因は〜 免疫力と病原菌との力関係によります 免疫力が弱いと〜 簡単にウィルスの侵入を許してしまい 病状が悪化したり、回復がおくれたり 時には他の病気... 続きをみる
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どうしてこんなに肩がこるんだろう〜 もう〜肩がバリバリ〜 肩こりの原因の1つに パソコンによる長時間の作業があります 肩こりがひどくなると〜 頭痛や睡眠不足などの症状も出てきますので 慢性化しないうちに改善したいものです パソコンの作業による肩こりの原因は 長時間同じ姿勢を続けている これが... 続きをみる
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冬はどうしても運動量が少なくなります 寒くて肌の露出も控えめになって油断してしまう なので〜 太りやすい季節ですね 太りたくないために節制した食生活というと〜 野菜中心のメニューが思い浮かびます でも〜 野菜を食べていればやせるはずだ と思い込んでいるあなた〜 「低カロリーだから、野菜ならいくら... 続きをみる
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毎日がストレスだらけで〜 いくら仕事が好きで楽しくても 毎日働いていればストレスはつきものですね〜 そんな状態が続いたら だんだんとイライラしてきてしまいます そんなときに〜 ストレスやイライラを抑えてくれる 役割を果たす食品があるんです〜 今日は〜 ストレスをおさえることができる2つの食品 につ... 続きをみる
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のどが痛い〜 つばを飲み込むのも苦痛〜 このようにとても辛い時がありますよね のどの痛みって我慢できませんね〜 できるだけ早く解消したいものです 今日は〜 のどの痛みを早く解消する2つのポイント についてご紹介させて頂きます〜 ノドの痛みを緩和する1つ目のポイント 「保湿をしましょう」 のどが乾燥... 続きをみる
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厚着だからと油断して太ってしまった〜 春までにスリムボディになりたい〜 あなたはなにか対策をしていますか? 「絶対やせる 」と気合いを入れるものの 何から始めればいいのかわからず 結局いつも何もやらずじまいということもありますね〜 簡単にできて長続きしやすいすっきりエクササイズが あるんです〜 今... 続きをみる
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イライラする〜 や る気が出ない〜だるい〜 不安でなかなか眠れない〜 もしこれらの不調に悩まされていたら それは“自律神経の乱れ”が原因かもしれません 自律神経は、胃や腸の動きや心臓の拍動 代謝や体温の調節などといった “人体にとってきわめて重要な働き”をしています 自律神経は、ストレスや不規... 続きをみる
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冬になると足の裏がガサガサ〜 かかとがカチカチになってしまう〜 このガサガサカチカチをそのままにしておくと 血流をとどこおらせて足が冷えてしまうんです 冬のこの時期1番のお悩みは「冷え」 効果的に冷えを解消したいですよね〜 今日は〜 カチカチ足裏を解消して 冷えとさよならできる鉄板テクニック につ... 続きをみる
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チョコレートは太る〜 食べ過ぎるとニキビができる〜 このようなイメージを多くの人が持っていると聞いています 今日はバレンタインディーですね~ 言わずと知れた 好きな人にチョコレートをプレゼントする日 チョコレートが主役ですね 今日は〜 チョコレートがカラダに良いヒミツの理由 についてご紹介させて... 続きをみる
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話しながら歩いてて「おっとっと」〜 前を向いて歩いているのに「おっとっと」〜 このようによくつまずくことがある〜 あなたはそんな悩みをお持ちではありませんか? 何もないところでつまずくという人が増えています つまずいて大怪我や最悪の場合命を落とすことも なぜ転ばないように気をつけて歩いてるのに よ... 続きをみる
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寒くて寒くて足もとが冷え冷え〜 冷え性で悩んでいる〜 冷え性を解消する方法は あったかインナー、ぽかぽかくつ下などもありますが もっと効果的に冷えを解消したいですよね〜 今日は〜 冷え性を解消する超かんたんストレッチ についてご紹介させて頂きます〜 足もとがぬくぬくだと暖かいですよね〜 ひざか... 続きをみる
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カイロ、カイロと聞くけどいったい カイロプラクティックってなんなの? ボキボキって痛いの?? カイロプラクティックは〜 1895年(明治28年)に米国でD.D.パーマーにより 創始された自然療法のことを言います〜 今日は〜 カイロプラクティックとは? についてご紹介させて頂きます〜 カイロ... 続きをみる
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ストレスやイライラをかんたんに解消する3つの食べ物とは??!
イライライライラ〜 いくら仕事が好きで楽しくても だんだんとイライラしてくることもありますね〜 そんなときはエクササイズや趣味で ストレス解消をすることもできますが 「手っ取り早くストレスを解消したい」 こんな時のためのお助け食品があるんです 今日は〜 ストレスやイライラをかんたんに抑える... 続きをみる
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冷えた身体にぴりぴりくる刺激〜 寒~い冬の入浴はこんな感じはありますが じょじょに温まっていくのが心地いいですね〜 でも〜 夏と冬ではお湯の温度差が違うため 冬の脱衣所・浴室とお湯の温度差は約32℃もあり 夏の2.5倍もの温度差があります 冬の入浴時にはこのように温度差が大きいため ヒートショ... 続きをみる
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毎日寒いですね〜 いつも足もとが冷たい〜 手先も冷え冷え〜 この時期1番の悩みは「冷え」だと言われています あったかインナーや ぽかぽかくつ下などで暖まりますが もっと効果的に冷えを解消できればありがたいものです 今日は〜 冷えを撃退するソコを温める方法 についてご紹介させて頂きます〜 いつも... 続きをみる
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気づくと背中は丸まっている〜 肩はこり固まってガチガチ〜 デスクワークに重い荷物 姿勢を正しても続かない、疲れる こんな経験ありますよね〜 じつは〜 不要なチカラを抜くだけで びっくりするほどカラダが楽になるんです〜 そして〜オトナとして 美しく魅せることもできるのだそうです 今日は〜 肩こりが解... 続きをみる
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みるみるうちに熱が上がる〜 身体の関節が痛くて痛くて〜 つらくて起きていられない〜 このような症状がでたらインフルエンザかも知れません 気を付けていてもインフルエンザにかかってしまったこと ありますよね〜 今日は〜 誰でもできる インフルエンザにかかったときの対処方法 についてご紹介させて頂きます... 続きをみる
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最近からだがシャキッとしない〜 もっとかんたんに美ボディになりたい〜 あなたは骨密度を測った経験はありますか? 全国の10 〜50代の男女500人に調査したところ 骨密度を測ったことのない人が74%もいたとのこと 体の健康には気を配っていても 骨の健康はあまり意識されていないのかもしれませんね〜 ... 続きをみる
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最近なんとなく体調がすぐれない〜 足の裏がゴリゴリしている感じ〜 体調をよくして元気な毎日をおくりたいですね 足の裏がゴリゴリなのは リンパのとどこおりが足裏に溜まっているのが 原因かも知れません 今日は〜 不調の原因 「足裏ゴリゴリ」をかんたんに解消する方法 についてご紹介させて頂きます〜 足裏... 続きをみる
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風邪をひいて熱っぽい〜 カラダがだるい〜 仕事は休めない〜 風邪はなるべくひきたくないものですね〜 免疫力をアップすれば風邪はひきにくくなるもの 今日は 免疫力をアップ 風邪がひきにくくなる食べ物 についてご紹介させて頂きます〜 ではさっそく〜 ヨーグルト ヨーグルトを170gほど食べると 免疫力... 続きをみる