ナッツやレモン、トマトなどの野菜を はちみつにひたして漬ける 「はちみつ漬け」が今トレンドなのだそうです〜 特に「ナッツのはちみつ漬け」は 美肌にいいことから 女性の間でとても人気とのこと(^_^) 今日は〜 美肌になれる 「ハチミツづけ」 についてご紹介させて頂きます〜(^O^)/ 「ナッツのは... 続きをみる
2016年6月のブログ記事
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AKB48メンバーの中でも太りやすい体質と 話すのが島田晴香さん そんな彼女がある番組の中で 「小豆(あずき)スープダイエット」に挑戦していたとのこと 島田さんはこのダイエットで体重が3.1kg ウエストが8.6cmも減った と報告していたそうです(^-^) 今日は〜 体重が3.1kg減 「小豆ス... 続きをみる
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お仕事などで出会うたくさんの人々を 改めて見なおしてみると 男女共に「この人はデキるな♬」 と思う相手というのは 何かしらの共通点があると思いませんか? 共通点には人それぞれさまざまな 判断基準があるかと思いますが〜 「睡眠力」によって判断できる方法があるんです〜 睡眠力とは〜 毎日適切な「質」と... 続きをみる
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だんだん気温が上がってきましたね〜 そうなるとやはり そうめんをやめられない日々が続きそうですね(^^) 「そうめんってご飯やパスタよりもヘルシー」 と思ってついつい食べ過ぎてしまうことは ありませんか? 実はそうめんは〜 一人前も食べると意外なほどにカロリーが高いとのこと(^_^; 今日は〜 一... 続きをみる
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スターバックスのカスタマイズは その人の個性があらわれますね(^^) あなたは普段 どんなカスタマイズをしていますか? 美容に良いカスタマイズのしかたがあるんです〜♬ 今日は〜 美容に良いスタバの注文のしかた についてご紹介させて頂きます〜(^-^)/ ミルクは〜 無脂肪乳、低脂肪乳、豆乳に変更が... 続きをみる
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ダイエットしたいけどお腹が空くと どうしても食べたくなってしまう〜(^_^;) その気持ちとっても良くわかります 夏場の方が代謝が落ちて 太りやすくなる季節なのです 特にこの汗ばむ季節に食べたくなるのが スパイシー料理ですよね〜(^^) 美味しいですね〜 実は〜 このスパイシー料理は ダイエットに... 続きをみる
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旅行の思い出ってとてもステキ〜 綺麗な景色を見ることができたこと(*^^)v 美味しい物を食べられたこと あるいは、失敗談も〜(^_^; ある旅行サイトが行ったアンケートによると 2015年の「あなたにとって流行と なった旅行ジャンルは?」という問いに 「ひとり旅」が1位(32.6%) になったこ... 続きをみる
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食後や休息時の一杯のコーヒー 美味しいですよね〜(^^) 最近はコーヒーの健康に対する効能が たくさん言われていますね〜 中でも注目したいのが ダイエット効果です コーヒーは〜 カフェインとクロロゲン酸 という物質が含まれています カフェインには〜 よく知られている眠気覚ましの効果だけでなく 脂肪... 続きをみる
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“サビないカラダ”を求めて 日々エイジングケアを欠かさないあなた 近年注目を浴びているのが 「シャケ」 …これはご存じでしたか? シャケは~ ビタミンやミネラルを豊富に含みますし なによりも細胞を若返らせる手助けをしてくれる “アスタキサンチン”が多く含まれていることが 近年の研究でわかってきたと... 続きをみる
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麺類といえば〜 パスタやラーメン、蕎麦、うどんと どれもおいしいメニューばかりです 麺類なら毎日食べても飽きないですよね〜(^-^) では〜 この麺類のうちどれが最も美容に良いのか あなたは考えたことはありますか? 今日は〜 “美容に良い麺類”2つ についてご紹介させて頂きます〜(^O^)/... 続きをみる
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汗ばむ季節になりましたね 特に梅雨の時期はじめじめでベトベト〜(^_^;) この時期なると気になるのが“体臭”ですね 電車の中や宴会の席で隣の人が 鼻を突くような体臭を発しているのは たまったものではないですね〜(-。-;) そこで〜 「自分も臭わないかしら?」と 入浴時に念入りにカラダを洗ってい... 続きをみる
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お気に入りのシルバーリングやペンダントヘッドも 時間が経てば黒ずんだり〜 黄色くくすんだり してしまいますね〜(^_^; せっかくの思い出のシルバー その輝きを蘇らせる方法はたくさんありますが、 その中でもとっておきの方法があるんです〜(^o^) 今日は〜 自宅にあるモノだけでできる 一番簡単な ... 続きをみる
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最近では、 ドライブを女子だけで楽しむ方々も 増えてきましたね〜 ドライブ途中の楽しみと言えば〜 サービスエリアのグルメですね〜(^_^)b 今日は〜 高速道路サービスエリアで食べたい 絶品ソフトクリームベスト3 についてご紹介させて頂きます〜(^O^)/ まず〜 1:ももソフト 東北道 安達太良... 続きをみる
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「私、アイスが好き〜(^-^)」 こういう方はなぜか スリムを維持していることが多いと思いませんか? 最近のダイエット志向や 糖質制限志向からすれば アイスクリームはそのカロリーの高さや糖質の多さから 敬遠されても当たり前の食品のはずですよね でも〜 実はアイスクリームは工夫の仕方によって 太らな... 続きをみる
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ドレッサーや洗面所、バスルームに たくさん並んだコスメやヘアケアアイテム いつの間に〜 どうやって増えたのか〜 “捨て時”の判断がつかない(◎-◎;) と思った事はありませんか? 今日は〜 コスメ類の「捨て時」 についてご紹介させて頂きます〜(^-^)/ 化粧水や乳液などの スキンケアコスメや洗顔... 続きをみる
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定期的にジムに通っているのに~ 糖質だって控えているのに~ こんなに食事制限してるのに~ 頑張って運動しているのに~ なぜやせないの~?(T_T) あなたはそんな疑問を抱えたことはありませんか? 実はその原因~ 「脳」にあるかもしれないんです 今日は~ 「ダイエット脳」の作り方 についてご紹介させ... 続きをみる
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梅雨の時期はじめじめ、べとべとで 何となく疲れがでてしまいがちですね〜(^_^; そんなときは 手軽に「疲労回復」できる飲み物で カラダもココロもスッキリしてはいかがですか? 今日は〜 お手軽に「疲労回復」できるドリンク についてご紹介させて頂きます〜(^-^)/♬ ☆まずオススメなのは「ココア」... 続きをみる
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米国のトップモデルであるケイト・アプトンさんは 朝10時に生アーモンドを10粒食べるのが習慣とのこと 「ナッツは明るいうちに」 といわれているのはご存じですか? 今日は〜 ナッツを朝食べるポイント についてご紹介させて頂きます〜(^O^)/ ナッツには 良質の脂肪分のほか、炭水化物、たんぱく質 ビ... 続きをみる
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何か他のことをしながら同時に美容する 「ながら美容」は もはや忙しい人たちにとっては当たり前ですね〜(^^) なかには「そこまでする!?」と ちょっと引いてしまうほどがんばっている方も…(^_-) 今日は〜 何かをしながらキレイになれる! 「ながら美容法」 についてご紹介させて頂きます〜(^O^)... 続きをみる
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肥満と関係が深いのは〜 血糖値の上昇ですね どうしても食事内容が選べないときや できるだけ血糖値を上げないようにして 食べたいダイエットの時期に 血糖値を上げにくいドリンクで 抑えることができるのはご存じですか? 例えば〜 どうしても朝、食パンしか用意がないというとき そんなときは ぜひ濃い目の緑... 続きをみる
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梅雨の時期ってジメジメして嫌ですよね〜 お肌もなんだか部分的に油っぽい 部分的に吹き出物 部分的にカサカサ〜 …こんな感じになりますよね(T_T) 今日は〜 そんな梅雨時でも 2つのことに気をつけて キレイなお肌を保つ方法 についてご紹介させて頂きます〜(^-^)/ 1つ目は「念入りな洗顔」 ... 続きをみる
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薄着の季節になりましたね〜 あなたはやっぱり体のラインが気になりませんか? ダイエット向けの食事と言えば やっぱりサラダですが〜 そもそもサラダで 本当にダイエットになるのでしょうか? ヘルシーなイメージのサラダにも 思わぬ落とし穴があったんです〜(^_^; 今日は〜 サラダをダイエットの敵にしな... 続きをみる
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あなたはストレスの多い日や どうしてもやる気が出ない日 …こんな日はありませんか? そんなときはアロマの力を少し借りましょう(^-^)/ とくに〜 心身共に頑張り過ぎちゃったとき 元気になりたいとき 癒されたいときなどは アロマセラピーをオススメします 植物が生きるために放出する “命の恵み” と... 続きをみる
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デスクワークが続いた日は 目を酷使しすぎて疲れがでたのか 「なんだか目が小さくなってしまったような〜」 また〜 スマホをじっと見続けていて 「目がくぼんでしまったかな〜」 …なんて思ったことありませんか? おかげでいつもよりフケ顔に見えて 友達とのアフター5やおしゃれも おもいっきり楽しめませんよ... 続きをみる
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あなたはNHK朝の連続テレビ小説 「とと姉ちゃん」ご覧になってますか? 女優の高畑充希さんが 主演しているドラマですね〜 実は〜 このドラマのなかで登場した 「シベリア」というお菓子が いま改めて注目されているとのこと(∩.∩) 今日は〜 この「シベリア」 についてご紹介させて頂きます〜\(^O^... 続きをみる
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デスクワークをしていると 夕方足がむくんでしまう~(^_^; いつもより長い時間歩いただけで 足がむくんでしまう~(-。-;) 腿の付け根が滞ったり ヒザ下から象みたいになってしまう~(T.T) …とお悩みの方が多いと聞いています これを解消するには~ こまめにリンパを流したり ストレッチをおこな... 続きをみる
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あなたはダイエット食と言うと 何を思い出しますか? 昨年からダイエット界で話題の珍フードがあるんです〜(^^) それが〜 「氷こんにゃく」 今日は〜 こんにゃくを凍らせて料理に使うだけ というダイエット方法 「氷こんにゃく」 についてご紹介させて頂きます〜(^O^)/ こんにゃくを凍らせて使うだけ... 続きをみる
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「ストレスを解消しなさい〜」 「ストレスを溜め込まないように〜」 このように〜 一般的にストレスは 体に悪影響を及ぼすもの と考えられていますね〜(^_^;) 実は〜 最新の研究によれば 言われるほどストレスは体に悪くない と言うことが分かっているとのこと(^。^)〜☆ 今日は〜 ストレスは体に害... 続きをみる
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あなたは半身浴をしたことがありますか? 半身浴で一時間くらい過ごす時間が 癒しの時間になっている〜(^_^)♬ …こんな方もいらっしゃるはず そんな半身浴〜 美容にダイエットにと 実践している人も多いかもしれません 実は〜 ダイエット効果については 半身浴は直接効果につなげることは むずかしいとい... 続きをみる