カラダが冷え冷え〜 カラダがむくんで重い〜 冬になると〜 冷えを感じると同時に体が重く感じられ むくみも気になります〜 体が冷えると〜 血液を末端まで届けるのが難しくなります このような血流の悪い状態になると 体内の老廃物が回収されにくく 不要な水分が残りやすくなるため むくみが生じるといわれて... 続きをみる
2016年11月のブログ記事
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気温が下がると どうしても運動量が少なくなってしまう〜 寒くて肌の露出もひかえめになってつい油断〜 このように太りやすい季節なんです もしあなたが〜 ダイエットをしようと太りやすい野菜を選んでいて そればかり食べていたら 体重は増加して、ダイエットに失敗して しまうかもしないのです 今日は... 続きをみる
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夕方にはパンプスがきつくなる〜 ブーツのジッパーが上がらない〜 寒くなるとこのような足のむくみのお悩みが 増えるんです〜 一日中立ちっぱなしや座りっぱなしで 仕事をしている方々が足のむくみを 訴えるのはとても多いと言われています この立ちっぱなしは地球の引力に逆らっている状態 座りっぱなし... 続きをみる
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肌を若々しく保ちたい〜 アンチエイジングに気を使っている〜 でも〜 あなたは日常の生活習慣の中で 肌を老化させているとしたら? 今日は〜 お肌を老化させないための ワンポイントとは? についてご紹介させて頂きます〜 知らず知らずのうちにお肌の老化は 進んでいますが これをやめればお肌の老化をストッ... 続きをみる
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『食欲の秋』で食べ過ぎた〜 この時期は美味しいものが1年で一番多いですね〜 しかし〜 その反面 実は胃腸のトラブルが多い季節でもあります そもそも〜 胃腸はカラダにとって 大切な栄養素が入ってくる入り口 私たち人間は当然ですが食べたものから 細胞のエネルギーを作り出し 体内にある約60兆個の細胞に... 続きをみる
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歩くときにどうしても背中がまるくなってしまう〜 座っているときも姿勢がよくない〜 これはスマホ等の普及によるのが原因と言われています 人間は無意識に楽な姿勢をとってしまいがちです 知らず知らずのうちにとるこの楽な姿勢によって まるい背中や悪い姿勢になってしまっているのです この楽な姿勢は体にいい... 続きをみる
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肌を若々しく保ちたい〜 アンチエイジングをもっとがんばりたい〜 このように思って 高価な基礎化粧品を使ったり 抗酸化作用がある食べ物を 積極的に食べたりしているあなた 実は〜 アンチエイジングに気を使っていても 日常の生活習慣の中で肌を老化 させているかもしれません〜 今日は〜 肌の老化を防... 続きをみる
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スマホの使いすぎで肩がこった〜 背中が丸まった〜 猫背になって姿勢が悪くなった〜 スマホ所有率は71%と言われています〜 スマホの使用時間も年々長くなっていますね 「猫背」に加えて「巻き肩」が 様々な悪影響を及ぼしているらしいです 巻き肩とは〜 猫背のように背中が丸まってしまうだけでなく さらに両... 続きをみる
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最近顔がたるんできたみたい〜 なんとか顔のたるみを解消したい〜 そんなときはどんなフェイスマッサージが 良いのでしょうか?!? 下から上に引き上げるようなマッサージ? もちろんそれもひとつの方法ですね〜 実は〜 その逆の「上から下に」流すマッサージもオススメなんです 今日は〜 お顔のたるみがみるみ... 続きをみる
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ダイエットするために厳しい食事制限〜 でも〜やっぱり続かない〜 いつもリバウンドしてしまう〜 そんなあなたにオススメのダイエット法があるんです〜 なんと大根おろしで痩せられるんです 今日は〜 あのモデルさんも激ヤセした 「大根おろしダイエット」 についてご紹介させて頂きます〜 モデルの西山... 続きをみる
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ビールのおつまみは〜というと あなたは何を思い浮かべますか? ナッツ? 柿のタネ? まずは枝豆ではないでしょうか? この枝豆ですが〜 実は好都合なところがたくさんあるとのこと 今日は〜 枝豆の美肌効果のヒミツ についてご紹介させて頂きます〜 ビタミンB1が豊富 ビタミンB1は〜 アルコールを飲... 続きをみる
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ランチはパスタにしょう〜 普段パスタを何気なく召し上がっているあなた あなたはパスタのトリビアをご存知ですか!? 今日は〜 いつもとは違うカテゴリーについてのお話しをさせて頂きます〜 すぐにでも実践したくなる パスタのトリビア についてご紹介させて頂きます〜 パスタとスパゲッティはちがうもの パ... 続きをみる
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いつも肩がこっている〜 もう肩がこってるのが当たり前になった〜 もはや肩こりは現代病といわれるほどです 肩こりがない人のほうがめずらしいですね〜 肩こり解消のストレッチなどいろいろやってみた けれども〜 なかなか思うような効果が得られない このようなあなたによい方法があるんです 今日は〜 食事で... 続きをみる
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優雅にお肌をケアしたい〜 アロマの香りにつつまれて〜 キャリアオイル(植物油)の中で美容効果が高いのは ローズヒップオイルです 「ローズ」と付くように バラから抽出されるのですが 私たちが一般的に想像する華やかバラではなく 「野ばら」のオイルなんです〜 今日は〜 美容効果バツグン ローズヒップオ... 続きをみる
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肌トラブルになやんでる〜 もっと美肌になりたい〜 こんなお悩みをかんたんに解消してくれる 美容法があるんです〜 今日は〜 たったそれだけ!? 美肌になれるツボ美容法 についてご紹介させて頂きます〜 人の身体には、「気・血・水」の通り道の 経絡(けいらく)があり それが体表に出ている場所を経穴(けい... 続きをみる
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最近疲れ気味〜 なんだかやる気が出ない〜 こんなときは心と身体が疲れている証拠です 心と身体が疲れたときに かんたんにリセットできる方法があるんです 今日は〜 心と身体をリセットする方法 についてご紹介させて頂きます〜 それはとってもシンプルなことなんです〜 ある食べ物とドリンクを摂るんです... 続きをみる
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顔が老けて見えてきた〜 顔のシワをなんとかしたい〜 顔にシワが刻まれているのといないのとでは 印象が大きく変わると言われています 特に目立つのが“ほうれい線”ですね〜 ここのシワは顔を老けて見せる大きな要因 なんとかこの悩ましいシワを撃退したいですね 今日は〜 ほうれい線ができる原因と改善テクニ... 続きをみる
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顔は思い出せるのに名前が思い出せない〜 何かやろうと思ってそこまで行ったのに 何をするか忘れてしまった〜 あなたは「これは老化なのでは」 と思った事はありませんか ほうれい線やシミなど お肌のケアは化粧品などで頑張っている と思います〜 実は〜 忘れがちなのが「脳のケア」なんです 今日は〜... 続きをみる
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毎日のPC作業でひじと手首が痛い〜 ゴルフやテニスなどをした次の日にも ひじと手首に違和感を感じる〜 日常生活でよく指先を使う方は ひじと手首が酷使されていることが多く 筋肉が萎縮しやすくなっているのです 手先を酷使しているあなた 何かの拍子に痛くなることもあるとのこと 今日は〜 ひじと手首のコリ... 続きをみる
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バタバタと毎日が忙しい〜 ひと息つきたい気持ちでいっぱい〜 そんな時1杯のコーヒーが癒してくれる このようにホッとひと息つきたい時は いつもコーヒー〜 「コーヒー好き」のあなたは きっと毎日のように好きなフレイバーで コーヒーを楽しんでいるのでは? でも〜 ちょっとマンネリ化することはありませんか... 続きをみる
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顔がたるんできた気がする〜 お肌がくすんでる〜 このようなお悩み対策で 「頭皮のマッサージ」を取り入れる人が増えていると言います 今の時期は〜 特に頭皮や顔に夏のダメージが出やすいらしいです 頭皮と顔の皮膚はつながっているので 「頭皮のマッサージ」をすることで 血行を促すことで髪にコシがでて 顔色... 続きをみる
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ウエストがもっとくびれていたら〜 もっとお腹やせしたい〜 ハードな筋トレでもなく 汗をたくさんかく運動でもないのに ウエストくびれやダイエットや 便秘解消に効果的な方法があるんです〜 今日は〜 笑ってしまうほど簡単に ウエストがくびれる方法とは?!? そしてその相乗効果とは?!? についてご紹... 続きをみる
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美肌になりたい〜 お肌カサカサしわしわはイヤ〜 美容効果のある飲み物といえば スムージーやジュースクレンズ 豆乳、甘酒などがありますね〜 でも〜 わざわざ作るのって面倒くさいですね 普段、おうちの中で常備している飲み物を使って 美肌になれたらいいですよね〜 今日は〜 意外と身近にある 美肌... 続きをみる
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ダイエットしたいけど何が良いのか分からない〜 健康的なダイエットがしたい〜 あなたは朝、何を飲んでいますか?!? 朝、1杯の白湯(さゆ)を飲むのを習慣にしている 女優さんやモデルさんが多いんです〜 白湯とは、人肌よりもちょっと温かいお湯 白湯を飲むと内臓が温まり 代謝もよくなり 老廃物が排出され ... 続きをみる
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かんたんに美肌になりたい〜 もっともっとキレイになりたい〜 寒くなってくると 食べたくなるもののひとつに とろ~り溶ろけるチーズがありますね〜 カロリーが高いので食べ過ぎを懸念し 敬遠しがちかもしれませんが 実はチーズには美肌効果があるんです 今日は〜 サクッとキレイになりたいあなたに チーズの美... 続きをみる
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