カイロとアロマの健康と癒しのお店を女性が経営してるブログ

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食欲がありすぎて困っているあなたへ!食欲をおさえるかんたんテクニックとは??!




べても食べても満腹感がない〜



ついつい食べ過ぎてしまう〜



人には〜


満腹中枢と言うのがありまして


ここがストップと命令を発しないと


満腹感を得られないので


食べ過ぎてしまう〜



…このような状態になります







今日は〜


食欲がありすぎて困っているあなたへ


食欲をおさえるかんたんなテクニック


についてご紹介させて頂きます〜





満腹なのにもかかわらず


食後にこってりしたデザートを食べてしまう



いわゆる「別腹現象」ですね〜


この別腹現象は〜


満腹中枢や摂食中枢ではない


感覚中枢の命令によるものとのこと




たとえば〜


ケーキが大好きな人が、食後にケーキを見たり


匂いを感じたりすると「かつて美味しく食べた時」


の経験が記憶としてよみがえって


食欲につながるということがおこるのです





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脳だけにとどまらず


カラダも反応して唾液が出て来る場合もありますね〜







満腹の胃がさらなる食物を受け入れるため


蠕動(ぜんどう)して


新たなスペースを作ってスタンバイ体制に入る〜


これはまさしく「別腹」とのこと



これもおさえたいですね〜





では〜


ついつい食べ過ぎてしまう方は


どうすればよいでしょうか??




超かんたんなんです


ゆっくり食べること







急いで大量に食べると


満腹中枢が反応する前に食物が詰め込まれて


結果的に食べ過ぎになってしまいます〜




また〜


「青」は食欲を抑制する色と言われています


ダイエット方法の1つとして


青色のサングラスをかけて食事する


という方法も話題になったとのこと



この青色を食卓に上手く取り入れるのも


かんたんにできるテクニックです〜





私はハワイで青色のケーキを見たことがあります


やはり食欲は湧きませんでした〜





食欲をおさえるテクニックって意外とかんたんなんですね〜





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このテクニックを取り入れてスッキリ美ボディになって


心身共に健やかな生活をお送り下さいね



最後まで読んでいただいてありがとうございました


あしたもブログを読んでくださいね






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