カイロとアロマの健康と癒しのお店を女性が経営してるブログ

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足を健康にする!誰でもわかる靴選びのノウハウとは??!




ァッションのために足が痛くてもがまん〜


それも長い時間〜痛い〜〜



その結果〜


つま先部分(指先)が圧迫され


変形や炎症が起こる場合があります〜




足に合わない靴は


足をしっかりと使った歩き方が出来ないので


足の筋肉が弱り、足がその細い形に変形してしまうばあいも



巻き爪、陥入爪(かんにゅうそう)


外反母趾、内反小趾などなど〜




今日は〜


足を健康にする


誰でもわかる靴選びのノウハウ


についてご紹介させて頂きます〜




1:サイズを知りましょう

足は大人になれば変化しないと思っていませんか


足のサイズは変わります


朝と夕方での違いなどを経験されている方は多いとのこと



靴を選ぶにはご自分の足のサイズを知る事が大切です




2:サイズ(足長)に合った靴選びをしましょう


靴のつま先に足の指が当たる場合は


甲で足を固定出来ていないか大きすぎるとのこと



靴のつま先には捨て寸というものがあり


履いて足の指から1cmくらい隙間があるのが普通



小さいサイズの靴を履いていると


指が伸ばせないために外反母趾になる場合があるのだそうです




3:履いてかかとに隙間がない靴を選びましょう


履いてかかとに大きく隙間ができるようであれば大きすぎ


大きすぎても


靴の中で足が動きつま先側に行きやすくなり


外反母趾などの原因になる場合があるとのこと




足首が弱っている方は〜


ハイネックで足首をある程度固定できる靴などの方が


望ましいのだそうです




4:用途、使用時間を考えましょう


現在は、用途別も、デザイン的にも様々な靴がありますね〜


靴を選ぶ際はどういった使用目的かを考えて


靴を選び履くようにしましょう






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合わない靴をはいていると痛いだけではなく


巻き爪や外反母趾になってしまうのですね〜


怖いですね



自分に合った靴を探して足を健康にしましょう〜



心身共に健やかな生活をお送り下さいね



あしたもブログを読んでくださいね






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