カイロとアロマの健康と癒しのお店を女性が経営してるブログ

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読書によるさまざまな健康効果とは??!




書ばなれが叫ばれてますね〜


あなたは1ヶ月にどれくらい本を読みますか?




文化庁の平成20年度「国語に関する世論調査」によると


雑誌や漫画を除いて1か月に本を


「読まない」と回答した人は全体の46.1%


平成14年度の調査で「全く読まない」


と回答した人は37.6%です



また少し読書離れが進んだといえますね〜







ただし〜


読書には様々な健康効果が期待できる


との声もあるとのこと





今日は〜


読書によるさまざまな健康効果

についてご紹介させて頂きます〜




米国アルバート・アインシュタイン医科大学の研究では


読書やクロスワード、カードゲーム


などの習慣があると


認知症に伴う急速な記憶力低下を遅らせる


という結果が導かれたのだそうです







また〜


英国サセックス大学の研究チームが


心拍数などの数値からストレスの軽減度を測る実験


を行ったところ


音楽を聴いたり散歩したりするよりも


読書のほうがストレスを解消する


という結果となったとのこと






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読書によってストレスが解消できるのですね



読書がストレス解消になるのなら


お風呂で本を読めば


さらにリラックスできそうですね〜



心身共にすこやかにお過ごしくださいませ




最後まで読んでいただいてありがとうございました



あしたもブログを読んでくださいね







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気分があがる!心をリセットするたったこれだけの方法とは??!




もかも仕事もやる気が起きない〜


休日もやりたいことが見つからない〜


なんでこんなにやる気が起きないんだろう〜


と思うときはありませんか?




ストレスが溜まっている


生活習慣が乱れている


…このように原因はいろいろあるのですが


少しでも早くそこから抜け出したいものですね〜







今日は〜


気分があがる


「心をリセットする」たったこれだけの方法


についてご紹介させて頂きます〜





家と会社との往復だけを繰り返す毎日を過ごしている


…このような生活をしていたら


自分の周りの世界がだんだんと


小さく見えてしまいますね






そうなると自分の生活が


急に窮屈に感じられるようになり


楽しみを見出せないような状況になってしまうとのこと







そんなときに必要なのが〜




分の生活圏から飛び出して


真新しい景色を見に行くというもの




ドライブもいいですが


できれば2日以上をかけて


旅をしてみることがおすすめだそうです







いつもと違った景色を見ると


急に世界が広がったように感じるとのこと



忙しいお仕事のことや


職場の人間関係を小さく感じられるだけでなく


新たな可能性をも見出せるようになるはずだそうです






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是非この方法をおためしなって


心身共にすこやかにお過ごしくださいませ




最後まで読んでいただいてありがとうございました


あしたもブログを読んでくださいね






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