肩、首がいつもこっている〜 二の腕がもたついている〜 あなたは真っ直ぐに立ったとき 手の甲はどちらを向いていますか?!? 前を向いている場合〜 肩が前に出ているため 肩甲骨(けんこうこつ)の可動域がせまくなり 背中や腕など上半身の筋肉が バランスよく活動していないこと が考えられるとのこと その結... 続きをみる
2016年10月のブログ記事
-
-
-
-
疲れているのに神経が高ぶって眠れない〜 心身ともに疲れが溜まっていく〜 このようなときこそ まずはあなたをいたわるセルフケアが大切ですね いつでもどこでも あなたがリラックスできる方法 があるんです〜 今日は〜 いつでもどこでもストレス解消 カラーブリージング についてご紹介させて頂きます〜 『カ... 続きをみる
-
-
季節はすっかり秋ですね〜 夏は夏で、夏バテや熱中症リスク がありましたが 秋は秋のリスクがあるんです〜 その一つが「秋バテ」です 今日は〜 秋バテの解消法 についてご紹介させて頂きます〜 夏のエアコンや冷たい食べ物 飲み物による冷え さらには運動不足もたたって 自律神経の乱れが秋まで続き ちょうど... 続きをみる
-
目がつかれた〜 目がしばしばする〜 テレビやパソコン、スマホなど 毎日液晶画面を見つめていますね〜 知らず知らずのうちに 目に負担をかけているんです そして〜 眼精疲労を引き起こしてしまうことに〜 今日は〜 これだけで眼の疲れがスッキリ そのツボとは についてご紹介させて頂きます〜 「1時間に... 続きをみる
-
-
最近気分がすぐれない〜 何となく気持ちが落ち込んで〜 あなたのお部屋は何色ですか? それはお部屋のカラーのせいかも知れません〜 実は〜 わたしたちの心の状態をお部屋の色が とても大きく左右しているんです 今日は〜 気分が一瞬でアップ お部屋カラーのヒミツ についてご紹介させて頂きます〜 お部屋の基... 続きをみる
-
-
-
-
現代人は右脳が使われにくいと言われています〜 一方で左脳は酷使され それが脳の劣化につながると 危惧されているのです 脳の劣化は〜 ひいては認知症の出現を早めてしまう危険 を秘めているとのこと 今日は〜 超かんたんに右脳を活性化する方法 についてご紹介させて頂きます〜 日常のほんの小さなことから ... 続きをみる
-
一日歩きどおしで足の裏が痛い〜 立ち仕事なので足の裏がいつも疲れている〜 あなたがこのように足裏に 悩まされているのなら 是非「足裏ケア」をしましょう 今日は〜 誰にでもできる 「足裏ケア」 についてご紹介させて頂きます〜 ツボ押しマッサージを行うのがオススメ ポイントは〜 足の親指と人差し指... 続きをみる
-
-
最近、なんだか身体がだるい〜 疲れがなかなかとれない〜 そんなときは〜 手軽に「疲労回復」できる飲み物があるんです 今日は〜 カラダもココロもスッキリ 疲労回復ドリンク についてご紹介させて頂きます〜 まず〜 オススメは「ココア」 ココアはカカオ豆が主原料のため 含まれるカカオポリフェノールの ... 続きをみる
-
-
最近、肌のトラブルになやんでいる〜 美肌になりたい〜 あるツボを押すだけで美肌になれるとしたら? 今日は〜 ツボを押すだけで美肌になれる方法 についてご紹介させて頂きます〜 人の身体には 「気・血・水」の通り道の経絡(けいらく)があり それが体表に出ている場所を経穴(けいけつ) つまりツボというと... 続きをみる
-
脳の劣化は〜 認知症の出現を早めてしまう危険が高いとのこと 今は右脳が使われにくく 一方で左脳は酷使され それが脳の劣化につながるらしいです〜 今日は〜 たった15秒でできる あなたの脳の状態をチェック についてご紹介させて頂きます〜 直近の1週間以内の脳の状態がわかる チェックリストとのこと ... 続きをみる
-
-
うっかり夏に紫外線を浴びてしまって 肌の老化を感じるようになった〜 そろそろ年齢が原因の肌の老化が 出はじめてきた〜 実は〜肌の老化を促進するのは 紫外線や年齢が原因ばかりではありません〜 遺伝子的に決まるのは ほんの20~30%ぐらいとのこと ですので〜 老化をコントロールする方法は 他にもたく... 続きをみる
-
-
-
なんだかカラダがだるい~ 調子がなかなか出ない~ そろそろ夏の疲れがドッと出てくるころですね 夏の疲れが出る頃は お肌の調子も崩しやすい と言われているのだそうです 今日は~ 夏のお疲れ肌をリカバリーできる 身近な食材 についてご紹介させて頂きます~ 1:緑黄色野菜 緑黄色野菜にはβ‐カロチン... 続きをみる
-
-
ほんの数分で大きな効果!超かんたんビューティケア2つとは??!
秋らしくなって来ましたね〜 外に一歩出れば灼熱 オフィス内では冷房のせいで極寒〜f(^ー^; 夏にはこのような体調に大きなストレスを うけてしまう環境が多かったですよね 実は意外にも 夏のこのような環境による影響が 今でも気分や体調にあらわれてしまうとのこと 今日は〜 ほんの数分で大きな効果 簡単... 続きをみる
-
-
-
つら~い肩こり 湿布やマッサージでほんの一瞬ラクになるものの すぐにまた重い痛みに悩まされてしまう〜 あなたもこのようなお悩みありませんか? その悩みと1日も早くお別れしたいですね〜 あなたの肩こり度をチェックしてみましょう (1)肩が重く感じる (2)首や肩が固く、張っている (3)肩甲骨が痛... 続きをみる
-
肩がずっしり重い〜 肩がガチガチになってる〜 肩こりは放置すると 顔や頭皮の血行不良を招いたり 肩まわりの筋肉が盛り上がり “いかつく”見えてしまうこともあるのです〜 こうなってはイヤですよね〜 今日は〜 アソコをケアをしてスッキリ 肩こりを予防するコツ についてご紹介させて頂きます〜 肩こりを招... 続きをみる
-
-
ほくほくとして甘い〜 皮ごとでも食べてしまいそう〜 秋の味覚を代表するこの食材は サツマイモ サツマイモというと「太る」と言う イメージを抱いているのでは? 実は〜 カロリーとしては100gあたり130kcal程度 Mサイズ1本(200g)なら約260kcalで ご飯1杯分と同じくらいとのこと ... 続きをみる
-
-
-
あたまがズキズキしてたまらない〜 ズキ〜と来たら休憩しても 何をしてもなかなかなおらない〜 仕事で忙しかったり ストレスがたまり始めたり …と体に負担がかかると このような頭痛がはじまりませんか? これは〜 偏頭痛かもしれません この偏頭痛がクセになると 毎日この症状がいつ顔を出すかわからず 戦々... 続きをみる
-
-
下半身が太りやすい体質〜 脚が太くなってしまった〜 どうして脚が太くなるのでしょうか? 脚が太くなってしまう原因の一つは ふくらはぎに老廃物を溜め込んでしまう これが原因と言われています これを放っておけば〜 セルライトが増えてガチガチに固まって どんどん太く痩せにくい脚になってしまいます〜 今日... 続きをみる
-
-
-
枕を買い替えたら肩こりがひどくなった〜 最近やけに寝付きが悪い〜 このように悩んでいる方が多いらしいです 肩こりのお悩みも枕が原因の場合が あるかもしれません 一日8時間寝る人にとっては 睡眠は人生の3分の1を費やすことになります 人生の3分の1、そして〜 毎日使っているアイテムなのに 意外に選び... 続きをみる
-
知らないうちにキズがついてしまった〜 最近はメガネ女子が愛されていますね〜 なので「おしゃれメガネ」 を愛用している人も多いと聞きます でもそのメガネ 知らず知らずのうちに 傷をつけてしまっている可能性もあるらしい 今日は〜 これをやめてメガネを長持ち 意外と知らないメガネの間違った扱い方 につい... 続きをみる
-
-
最近笑ってないな〜 笑おうとするとかたくなってしまう〜 わざとらしくなってしまって なかなか上手に笑顔を作れない〜 …とお悩みの方が多いと聞いています 誰でも目の前の相手がブスッ とした顔でいるよりも 笑顔でいてくれたほうが気分がいいもの しかも笑顔を身につけて仕事の場でも 活かしていったほうが ... 続きをみる
-
-
-
何となく頭が重い〜 頭が痛い〜 まだまだ暑くなったと思えば 雨が降りひんやりとしたり 気温の安定しない日が続いていますね このようなときには頭痛持ちの方はもちろん そうでない方も「頭が痛い」 という頻度が増えているらしいです 本当に頭痛って辛いですよね〜 本人しかその辛さが分からないですよね〜 調... 続きをみる
-
-
季節の変わり目などに体調をくずす人は 少なくありません〜 秋口などは特に体調不良を訴える人が多い と言われています 秋に体調がくずれる状態は 「秋バテ」とも言われています このような症状が出たら 「秋バテ」かもしれません〜 ・体がだるく熱っぽくなる ・食欲が落ちる ・胃腸の調子が悪くなる ・膀胱炎... 続きをみる
-
-
あなたは「理想的な体型」 と憧れる人はいますか? 女性が選ぶ理想的な体型N0.1に 選ばれたのは中村アンさんとのこと その細すぎず、鍛えられた健康的な体型は 確かに憧れですね〜 中村さんいわく〜 「ダイエットは一瞬はできるが続かない トレーニングをやるようになってから 好きなものを我慢せずに食... 続きをみる
-
-
腰や背中が重たいなぁ〜 肩こりがつらい〜 と感じたことは あなたにも少なからずご経験があると思います 人間の体のかなめは〜 その文字からもわかるように“腰” その土台となっているのは骨盤で そこから頭部に向かって 体の支柱のように背骨があります この骨盤と背骨に生じるズレが 肩こりや頭痛、腰痛... 続きをみる
-
-
美肌になりたくて頑張っているのに どうしてもなれない〜 何をやってもいまいち結果に 満足できない〜 食べて美味しく 美容面でも効果が期待できる料理 があるのはご存じですか? 近年、女性の間で好まれているのが韓国料理 これがその人気の理由かもしれません〜 今日は〜 食べるだけで 美肌になれる料... 続きをみる