美ボディになりたくて 運動したのはいいけどぜんぜん続かない〜 何度もトライするけどすぐあきてしまう〜 “美ボディ”を保つために 定期的に続けている運動などを 3日坊主で終わらせない秘訣は どこにあるのでしょうか? 今日は〜 美ボディになれる 運動を続けるコツ についてご紹介させて頂きます〜 例えば... 続きをみる
2016年9月のブログ記事
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このごろ脚のむくみがひどい〜 夕方にはパンパンになってる〜 これは血行不良のせいです 原因は〜 自分では知らず知らずのうちに むくみの原因を作る生活習慣をしている …これかも知れません〜 今日は これで脚をスッキリ 「むくみ脚」解消法 についてご紹介させて頂きます〜 まず〜 なにがむくみの... 続きをみる
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最近、カラダがむくんでる〜 脚も何となく重い〜 普段の生活でため込んだ毒素を出して 身体の中からスッキリしてみませんか? デトックスとはいわゆる「毒だし」のことです デトックスというと〜 汗をかいたり運動したり 高いお金を払ってエステに行ったり そんなイメージがあるかもしれません しかし〜 お... 続きをみる
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ストレスで毎日やる気がでない〜 ストレスでなんとなくカラダが重い この世の中どんな人でも 何らかのストレスを抱えて 生きているのではないでしょうか? 少しでもストレスフリーな生活 を送りたいですね〜 今日は〜 ストレスフリーな生活を送るためのヒント についてご紹介させて頂きます〜 泣ける映画のD... 続きをみる
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睡眠時間は充分なはずなのに 目覚めても疲れが取れない〜 朝起きると顔がむくんでる〜 こんな悩みをよく耳にしますね〜 あなたは毎日ぐっすり眠れていますか? せっかくの休息の時がそれでは残念ですね〜 人生の3分の1を占める睡眠だからこそ 上質な眠りと共に その睡眠時間を利用してキレイを手に入れられた... 続きをみる
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ミニスカートやスパッツをはいたとき もうちょっと細かったら似合うのになぁ〜 仕事でむくんでる〜 運動不足で太くなってしまった〜 ふくらはぎ細くしたいですよね 今日は〜 かんたんに細くなる ふくらはぎむくみ解消法 についてご紹介させて頂きます〜 仕事で疲れたときなどは 家に帰ってか... 続きをみる
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ダイエット中でもおやつは食べたい〜 がまんはしたくない〜 という強い衝動にかられてしまうことも ありますよね〜 今日からグッと我慢する必要は なくなるかもしれません 今日は〜 痩せ体質へ “お助けおやつ”4つ についてご紹介させて頂きます〜 実は〜 おやつの中には脂肪の吸収をおさえ 痩せ体質へと導... 続きをみる
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気づくとひざ肉がぷよぷよになっている〜 お肉付きのひざはカッコ悪い〜 ひざの裏側にはリンパ節があり リンパの流れや血流が悪くなると 下半身に老廃物がたまって 下半身がむくんだり ひざがむくんだりして ひざのたるみにつながるとのこと 丸みはあっても引き締まったひざを キープしたいですね〜 今日は〜 ... 続きをみる
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ふだん、何気なく捨てている物で しっかりとした作りになっていたり 内部は抗菌処理がされていたり〜 …これは何だと思いますか? 何気なく飲んでは捨てている 牛乳パックです〜 これは〜 意外としっかりとした作りになっていて 内部は抗菌処理がされています 捨てるにはもったいないですね〜 そこで... 続きをみる
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フルーツは美味しいけど 太るのでひかえないと〜 フルーツ食べたいけど 糖質が多いから食べられない〜 フルーツは〜 食べ方によっては太りにくくする こともできるのはご存じですか 今日は〜 フルーツの太らない食べ方 についてご紹介させて頂きます〜 タレントの釈由美子さんは 「三度の飯よ... 続きをみる
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ストレスが溜まって たまにお酒が飲みたくなる〜 お酒を飲むときに大切なのは 楽しく飲めるかどうかではないでしょうか 飲んだ翌日に後悔と仕事の能率の悪さ …これがやってくるのは避けたいですね〜 今日は〜 キレイになれてアタマもよくなる 「ウコン」の効用 についてご紹介させて頂きます〜 お酒好きで知ら... 続きをみる
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誰からも好かれる人になりたい〜 愛されキャラにあこがれる〜 あなたは、神木隆之介さんが好きですか? 「嫌いだ!」と言う人はほぼいないはず 神木隆之介さんって何か特別とのこと 子役時代から活躍し ドラマや映画で様々なの役柄を演じこなす 神木さんは最近ネットでは「愛されキャラ」 としても評判〜 異性か... 続きをみる
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家の掃除をすることで「運気が上がる」 これは〜 風水の世界でよく聞きますね〜 なかでも金運につながる場所がトイレ 風水ではトイレ=財運を司る場所 とされているとのこと 夢占いで「うん○の夢を見ると、金運が上昇する」 とよくいわれますが 人間の深層心理の中で 排泄物と財産は密接な関わりがあるのかも ... 続きをみる
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何もしていないのに去年より太った〜 人間は〜 生活リズムは特に変わっていないのに 年々太りやすくなっていくものだそうです その理由は〜 筋肉が年齢と共に減っていくからとのこと 筋肉があると〜 脂肪が燃焼されやすくなります そのために、脂肪が落ちやすくなってくるとのこと 今日は〜 ちょっとした運動で... 続きをみる
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なんだか調子がのらない〜 疲れやすい〜 このような小さな疲労があちこちに 現れ始めるのが ちょうど夏も終わる今の時期 それは〜 暑さによる夏バテに加えて 普段のストレスや頑張りが重なったものなんです その疲れを放っておくと見た目にも影響を与え 老け込んでしまうかもしれません〜 疲れが溜まっている人... 続きをみる
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あなたは「ここぞ」という時に パワーが出なかった〜 脳が全く働かなかった〜 このようなご経験はおありですか? そんな時に〜 気軽にどこでも食べられる パワーフードはいかがでしょう? 今日は〜 簡単に食べられて、すぐに元気がでる “パワーフード”5つ についてご紹介させて頂きます〜 とくに〜 「今日... 続きをみる
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「痩せたーい」 「ダイエットに成功したい〜」 と叫んでいても 食べた分のカロリーを燃焼できなければ ポッチャリ街道まっしぐら でも〜 痩せたいからって食べないでいると カラダに不調を感じることも 痩せたいときほど 脂肪の燃焼を助けてくれる食材のパワーを 借りるタイミングなのだそうです 世の中に... 続きをみる
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あなたは美肌づくりのために 毎日どんなことをなさっていますか? その方法は人それぞれありますね〜 身体の内側から美肌をつくるのは 美容の基本とのこと 今日は〜 ハーブティーで美肌づくり 「美肌に良い」ハーブティー2種類 についてご紹介させて頂きます〜 ●ローズヒップティー 女優の石原さとみさんも ... 続きをみる
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脚や腕、顔にメリハリがなくなってきた〜 パンパンの足首や顔〜 この原因は脂肪ではない場合があるんです それは“むくみ”です 女性は男性より筋肉が少ないため 冷えやすく、むくみ体質の人が 少なくないのだそうです 水分が排出されにくい体質に なっている可能性もあります 今日は〜 たまった水分を排出... 続きをみる
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メイプルウォーターやチアシードなどの スーパーフードがはやっていますね〜 でも〜 私たちの身近にあって それに勝る栄養素を含んだ食べ物があるんです 会社の飲み会などで飲むビールに ぴったりなおつまみが『枝豆』 実は〜 枝豆には 女性を美しくしてくれる栄養が たくさん含まれているとのこと 今日は... 続きをみる
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3週間でマイナス8キロ!大根おろしダイエットのヒミツとは??!
「実は、むかし太ってました……」 -24kgのダイエットに成功した ダレノガレ明美さん 元おデブカミングアウトに 驚かされますね〜 どうせ厳しい食事制限にエステ通いでしょ? いいえ〜! 違うんです! 「大根おろしで痩せられる」 これは驚きですね もし、あなたがダイエットの必要性を 感じているならオ... 続きをみる
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顔とボディをすべすべ肌にしたい〜 このご希望は甘〜く実現します 今日は〜 顔もボディもすべすべに シュガースクラブ についてご紹介させて頂きます〜 スクラブとは〜 古くなった角質を取り除くことをいいます お肌をスベスベにする効果があるとのこと このシュガースクラブは ご自宅で作れるんです では... 続きをみる
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ダイエットしているので〜 ご飯は食べないようにしている 糖質の多いものは避けている このような糖質制限ダイエット をされている方が 最近は多くなってきましたね〜 今日は〜 これを知ってダイエットが成功 糖質の多い食べ物少ない食べ物 についてご紹介させて頂きます〜 野菜の中でも 糖質の多いものには ... 続きをみる
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最近顔がむくんでいるように感じる〜 下半身のむくみが気になる〜 このようなあなたにおすすめの食材があります トレンドフードに目がないあなた きっと、「パクチー」もすでにお料理に 取り入れていると思います〜 今日は〜 美容効果バツグン 「パクチー」のヒミツ についてご紹介させて頂きます〜 でもこのパ... 続きをみる
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いつの間にか太くなってしまった二の腕〜 ダイエットで体重は落とせても 二の腕を細くするのは難しい〜 この二の腕何とかしたいですね〜 今日は〜 「二の腕」がスッキリ細くなる 二の腕が太くなってしまう原因と対策 ご紹介させて頂きます〜 いつの間にか“二の腕が太くなる ”原因とクセとは? 同じ動作を続... 続きをみる
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目が疲れやすい〜 姿勢が悪くなっている〜 目の疲れや姿勢の悪さは〜 肩こりを引き起こす大きな要因とのこと それが原因で 頭痛などの体調不良を招く場合もあるのだそうです 今日は〜 厄介な肩こりを改善するのに効果的な方法 についてご紹介させて頂きます〜 1:普段の意識で姿勢改善しましょう 定期的に姿勢... 続きをみる
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