毎日寒いですね〜

いつも足もとが冷たい〜

手先も冷え冷え〜

この時期1番の悩みは「冷え」だと言われています

あったかインナーや

ぽかぽかくつ下などで暖まりますが

もっと効果的に冷えを解消できればありがたいものです

今日は〜

冷えを撃退するソコを温める方法

についてご紹介させて頂きます〜

いつもの生活にプラス数秒するだけで

冷えとさよならできます〜

まず〜

いつも「寒い」と感じている人と

そうでない人のちがいについてお話ししますね〜

「冷え」が当たり前になっていませんか？

体温を生み出すのは、主に筋肉とのこと

筋肉が動く時に熱を発生するので

筋肉をつけることが冷えを治すために重要なのだそうです

そして〜

筋肉が生み出した熱を全身にめぐらせてくれるのが

血液の役目

血行が悪いと冷え症になるのはこのためとのこと

つまり〜

いつも「寒い」と感じている人は

筋肉がなく血行が悪いということになりますね〜

「冷え」の解消には〜

筋肉をつけ、全身の血のめぐりをよくさせること

これなのです

外でのイベントや、外出時など、冷えに我慢できず

カイロを使うことはありませんか？

では〜

カイロを貼る効果的な場所とは？

貼る場所を変えることで快適に体を温めてくれるとのこと

カイロを１つ貼る場合

腰を優先的に温めましょう

腰を温めると〜

無意識に「全身が温かい」と感じて身体は安心するとのこと

なぜなら〜

腰のあたりには肝臓や腎臓など

血液の多く集まる臓器があるからだそうです

カイロを腰に貼るならおよそ5秒でできますね〜

急いでいる朝でもOKですね

「冷え」ってこんなにかんたんに撃退できるものなのですね〜

まだまだ寒い時期が続きます

是非実行なさって

「冷え」のない健康生活をおくりましょう〜

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