「美しい肌を手に入れる」
これは女性のサクセスポイント
最近では男性もそのように思っているのでは？

さて、本日は【肌のキレイな人がやっている習慣】
についてご紹介させて頂きます～(^_^)v

・腹8分目・肉と魚は控えめ

・野菜や果物は多め

・間食しない

・1日最低1ℓの水を飲む

・十分な睡眠と早寝早起き

・毎日快便

・よく笑う(*≧∀≦*)

・運動や入浴で体温を上げる

・就寝前3時間は食べない

これを実行していれば美肌はもちろん健康にもなれますね(^^)/

お肌と身体は密接に繋がっているのでしょうね～～

是非お試しあれ(*^_^*)

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あなたは野菜とお肉どちらお好きですか？
「野菜よりお肉！」と言うのではないですか？

いくつになっても焼き肉やステーキはご馳走ですね〜！

でも〜脂っぽいものばかり食べているとギトギトになってしまいそう
またさらに太ってしまうかも〜と言う心配もありますね(・。・;

では〜お肉をやめて野菜にシフトチェンジしたほうがよいのでしょうか？

いいえ〜
タンパク源である肉はアンチエイジングに取り組むうえで欠かせないとのこと

皮膚や筋肉など体を構成する要素の大部分はタンパク質どんなに野菜を摂っていても
ちゃんと肉を食べていなければ十分とはいえないのだそうです

また〜肉にふんだんに含まれる脂は女性ホルモンの元とのこと(^_^)

そのため脂が不足すると〜
女性ホルモンが不足し肌や髪の毛が傷みやすくなり
美容やアンチエイジングの面で大いにマイナスになるのだそう

アンチエイジングの観点からすれば
肉の摂取量を減らすのは得策ではないとのこと

もちろん食べ過ぎには注意しましょう(*≧∀≦*)

是非あらためて食生活を見直すご参考に(^^)/

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世界中の2割の人は
あなたがどんな行動をとっても
あなたの事を嫌いになります

6割の人は
行動によって好き嫌いが分かれます

でも～
残りの2割の人は
あなたがどんなヘマをしてもあなたの事を好いてくれます

世界はそういう比率でできているらしいです～(^_^)v

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