夜、隣で寝ているパートナーなどが突然言葉を発して
驚いた経験はありませんか？
いわゆる寝言ですね〜

思わず返事をすると〜それに対する返事がかえってくることもあって
「なんだ、起きてたの？」と話しかけても当人はグッスリと言う事も

昔から寝言に返事をすると心身に悪影響をおよぼすという説も耳にすることもありますね〜
これは事実なのでしょうか？
寝言に返事をするのは、決していいことではないのだそう
寝言が起こりやすいのは眠りが浅いレム睡眠時のこと

人はレム睡眠の時、外部の音を“聞いて”いるとのこと
これは人間が動物だったころの名残だそうです(*^_^*)
就寝中でも外部を監視し外敵が現れたらすぐに反応できるようになっているとのこと

結果として〜
レム睡眠の時間をムダに増やしそのあとに訪れる体の回復を促す深い眠りを妨げてしまう
のだそうです
何か感情を大きく揺り動かされるような体験をした日には
レム睡眠が普段より長めになるとのこと

寝言自体は自然な現象のひとつですので
週に何度か寝言が出る程度ならさほど気にする必要はないのだそうです(^^)

是非ご快眠を

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季節の変わり目は やっぱり風邪をひきやすいですね～
ちなみに風邪予防といえば サプリメントなどでビタミンCを摂るのが有効
と思っている方も多いはず

でも～ これは本当に効果があるのでしょうか？　
じつは～ ビタミンCは風邪の予防に効果がない
という通説をくつがえす研究結果が存在しているとのこと

ある研究者が8776人の男女を対象に
毎日0.2gのビタ ミンCとプラセボ（偽薬）を 投与し続けて
風邪をひく頻度と日数を集計したところ
いずれも結果にほとんど差が表れなかったのだそうです

えええ～～！
子供の頃から当たり前のようにすり込まれてきた説だけに
これはなかなか衝撃的な研究結果ですね～

ただし～ 日々激しい運動を行うアスリートに関しては
ビタミンC摂取で風邪をひく回数が減った というデータもあるとのこと

これは運動によってビタミンCが失われ
それを補給することが健康維持に 寄与しているものと推測されるのだそうです

つまり～
スポーツや仕事で体を酷使する人は
引き続きビタミンC摂取を心がけた方が良いかもしれない
というわけだそうです

いずれにしてもバランスの良い食事が
健康の源になっているとのこと

お身体ご自愛下さいね(^^)/

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「出来る」と言う言葉があります
転じて「出来る人」と言われている人もいますね〜

ではこの「出来る」とはどのような意味なのでしょうか？

まずはこの「出来る」の意味からご紹介させて頂きます〜
ここでの「出来る」の意味は〜
人格・能力・成績などがすぐれている…と言う意味です

使い方は〜
「彼は仕事が―・きる」
「若いに似合わず人間が―・きている」
「よく―・きる生徒」
…などと使います(^_^)

出来るの意味を確認したところで〜

【できる男とできる女の共通点】

１、弱音を吐かない

２，失敗しても常に前向き

３，人を引き寄せる魅力がある

４，自己中な一面がある

５，実はちょっと疲れ気味

６，どんなに忙しくても身なりには気を使う

７，社交的でありながら自分のペースを崩さない

そうなのですね〜

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