クリスマスまでに
年末までに…と、
そろそろダイエットに本腰を入れ始める方もいらっしゃるのでは？

急に体重を落とすことで健康をそこなっては元も子もないですね〜
ダイエットは計画的かつ安全に進行させることが大切(^^)/

急激に体重を落とそうとするとそれだけ体に負担がかかりますので注意が必要とのこと
絶食するなど無理なダイエットに取り組むとビタミンや糖質、タンパク質など
本来必要な栄養が不足することになります
それによって貧血や下痢、低血圧などさまざまな症状が発生する可能性があるのだそうです

また〜低たんぱくが進行すると血管内に水分をとどめておくことが困難になり
結果的に体がむくんでしまうこともあるとのこと

肥満の方の場合は現状の5％ 減を一次目標とする
これがすこやかに痩せるひとつの目安とのこと
食事というのは本来、太る・痩せるという目的で摂取するものではなく
体の機能を維持するためのものだということを忘れてはいけないとのこと

是非お気を付けあれ

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忘年会のシーズンになりましたね～
つい調子にのって飲み過ぎてしまい
二日酔いに苦しみながら次の日の忘年会に顔を出し
ガンガンする頭を抱えながらまた乾杯～(^^)/

でも不思議～前日のお酒が抜けないまま半ば無理やり飲酒を始めたものの
いざ飲み始めたら二日酔いの症状が徐々に失せて調子が上がっていくようなことありませんか？
これがいわゆる「迎え酒」

では～なぜそんなことが起こるのでしょうか？　
迎え酒が二日酔いの症状を解消することは医学的に考えてありえないのだそう

二日酔いとは～
アルコールが肝臓で分解された際に発生するアセトアルデヒドという物質がもたらすもの
このアセトアルデヒドは～
新たにアルコールを摂取することでつくりだされることはあっても
代謝が促進されることはないとのこと

では、なぜ迎え酒をすることで二日酔いの症状がおさまることがあるのでしょうか？
アルコールによる酔いが二日酔いの症状を凌駕（りょうが）しているに
過ぎないのだそうです

アルコールの作用で二日酔いの症状が麻痺させられている
と言いかえてもOK
二日酔いの苦しみを先送りするだけで
根本的な解決にはならないとのこと

アルコールをもってアルコールを制すなんてことはありえないのだそうです
社会人なら欠席しづらい忘年会はあるでしょうが
二日酔いの時は水分をたっぷりとって静養しているのが一番とのこと

飲みすぎにはご注意を(^^)/

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「どうも最近物忘れがはげしくて…」
まるで老人のようなことをいう20～30代は 案外珍しくないですね〜

たしかに10代のころには 知人の名前が咄嗟に出てこなかったり
昨日食べた晩御飯がすぐに思い出せなかったりする
ことはほとんどなかった記憶がありませんか？

脳というのは年を取るごとに衰えると言われていますが
これはしょうがないことなのでしょうか？

こと脳細胞に関していえば 加齢とともに多少なりとも減っていくのは事実とのこと
個人差はありますが、脳は年を取るごとに少しずつ萎縮していくもので
これを医学的には『大脳萎縮（だいのういしゅく）』と呼ぶのだそうです

大脳萎縮は〜 大脳の神経細胞の減少と 神経膠線維（しんけいこうせんい）の
増加によって起こるとのこと

しかし〜 これは特別な疾患ではありません
年齢によって減少速度にもばらつきはあるらしいですが
高齢者にはよく見られる老化現象のひとつだそうです

脳細胞が減少することで 年々、脳機能が弱まるのはやむを得ないことらしい
ちなみに〜 脳は部位ごとに様々な役割を担っていますが
人の意欲をつかさどるとされる前頭葉は 神経細胞が減りやすいとのこと

年を取るごとに物事に対する積極性が失われていく傾向があるのは
そのためかもしれないですね〜

脳細胞を活性化させていたいですね〜

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