だんだん寒くなって来ましたね〜
この時期気になるのがお肌の乾燥ではありませんか？

気温や湿度の低下といった環境の変化や
寒さ対策のために使用するエアコンも乾燥肌の原因です〜

今日は〜
手間をかけずに1分でできる冬の乾燥肌対策 をご紹介させて頂きます(^_^)v

あなたは洗顔をするときは
お湯で洗い流しますか？　
お水で洗い流しますか？

寒い冬ですが 洗顔は“お水”でするのがおすすめとのこと

というのは〜
熱いお湯で洗顔をすると毛穴が開き
開いた毛穴から水分が蒸発をしてしまい
さらなる乾燥を招いてしまうからだそうです

小さなお子様がいる方は
一緒にお風呂に入ったときにシャワーのお湯で洗顔をする
ということが多いと思いますが お湯で洗顔した顔を放置している
これが最も乾燥を招いてしまうとのこと

お風呂に入る前後のどちらかに〜
洗面所でお水を使って洗顔をし 顔の水分をよく拭き取るようにすると
お湯による乾燥を防ぎやすくなるのだそうです

また〜
お風呂上がりにはできるだけ早く “1分以内”に基礎化粧品での保湿ケアをしましょう

是非この冬乾燥肌を防ぎましょう(^_^)v

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あなたは好奇心（こうきしん）が強いほうですか？
好奇心とは？

好奇心（こうきしん）とは～
物事を探求しようとする根源的な心
自発的な調査・学習や物事の本質を研究するといった知的活動の根源となる感情を言う
…とのこと（ウィキペディアより）

一番の健康法とは～いつまでも好奇心探求心を持って人生を楽しむことだそうです　

好奇心は本質的には～
好奇心とは未知の物事に対する行動や精神的な働きを示す言葉で
自然環境や周囲の出来事の情報や関連するものを求めようとさせることにつながる
…とのこと(*^_^*)

もう歳だからといっていろんなことをあきらめてしまう人は
病気になりやすいらしいとのこと
中年や老年になったとしても
若者がやっていることや
興味のあることにどんどんチャレンジして行く人は
いつまでたっても若々しくいられるのだそうです(^_^)v

是非さらに好奇心を(*^_^*)

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リーズナブルな野菜第一位といえば～
もやしではないでしょうか？
スーパーで安ければ10円台で購入することもできて
日ごろから活用しているのではありませんか？

でも～
もやしは栄養がないと思われがちな食材のひとつ
本当にそうなのでしょうか？
今日はもやしについてご紹介させて頂きます～(^^)/

☆もやしはさまざまな栄養素を含んでいる
ビタミンCやビタミンB、食物繊維、アスパラギン酸カルシウム、
カリウムなど数多くの栄養素を摂取できる食材とのこと
ビタミンCとビタミンBは皮膚や粘膜を健康な状態にするために必要で
美肌になるためには欠かすことのできない栄養素だそう

ちなみ にビタミンBには~
糖質や脂質の分解・代謝を促す効果があるとのこと

そして～
もやしのカロリーは100gで12kcal程度なので
低カロリーを維持しつつダイエットに効く栄養素を摂ることができるのだそうです

☆もやしは冷蔵でも冷凍でも保存可能

もやしの保存法とは？
まず冷蔵保存の場合は～タッ パーなどに多めの水と一緒に
もやしを入れて冷蔵庫に入れるだけ
ただし、2～3日に1度は水をとりかえる必要があります
この方法なら1週間以上は保存することができるといわれているとのこと

冷凍保存の場合は
下茹でをしたあとに水気を切って冷凍する方法と
買ってきたままの生の状態で保存する方法があるので
好みに応じて使い分けるとよいのだそうです
冷凍の場合は、2～3週間は保存できるとのこと

ちなみに～冷蔵保存の場合はシャキシャキ食感を残すことができる半面
水につけることで栄養素が少なくなってしまう

また、冷凍保存の場合は食感が悪くなってしまいますが
栄養素が少なくなることは防げるとのこと

是非もやし美人に(*^_^*)

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