骨盤の歪み（ゆがみ）改善のためには

生活習慣を見直したりすることも重要です

今日は〜

骨盤の歪み(ゆがみ)を予防・矯正するための

かんたんな方法

についてご紹介させて頂きます〜

この方法は〜

自宅やオフィスなど日常に簡単に取り入れられます

骨盤の歪み(ゆがみ)は自宅で行うエクササイズで

矯正することができるとのこと

O脚の改善や、下半身痩せにもつながることも

期待できますので

気軽に取り入れてみてくださいね〜

スクワット

１：脚を肩幅より少し狭くひらいて立ち
　　胸の前で腕を交わらせます

２：膝の間に丸めたタオルを挟んで
　　脚の内側を意識しながらスクワットをします

※1セット20回
　毎日または1日おきに行うと効果的です

お尻で歩く

１：両脚をそろえて伸ばし、腕を胸の前で交差させて
　　背筋を伸ばして座ります

２：左右の脚を交互に前に出します
　※この時、お尻は床から浮かせないようにしてください

３：前に6歩進んで、後ろに6歩下がります

骨盤がこんなにかんたんに矯正できるのですね〜

是非お試しになってスラリ〜美ボディになりましょう

健やかな生活をおくってくださいませ

あしたもブログを読んでくださいね

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