寒い冬の季節も終わり

だんだんと肌の露出が増える季節になってきましたね〜

せっかく半袖になっても腕がぷるんぷるん〜(･｡･;

ミニスカートになっても脚がぼよんぼよん〜(T_T)

…これでは薄着は嬉しくないし楽しめないですよね

ダイエットしなきゃと思っても

つらいダイエットはなかなか続かないもの

今日は〜

楽しみながら続けられる！

ダイエットにピッタリのスポーツ

をご紹介させて頂きます〜(^^)/♬

「フリークライミング」

「フリークライミング」は

2020年の東京オリンピック競技候補に選ばれたことで

ジワジワときていた人気に一気に火が付いたとのこと

全身をしっかり使えるスポーツなので

バランスよく筋肉をつけることができるのだそうです

手足のバランス感覚、柔軟性も重要としているので

力がなくても挑戦しやすいスポーツとして

子供から中高年、女性と幅広い層に人気のスポーツとのこと

「BAILABAILA」（バイラバイラ）

情熱的なラテンミュージックに合わせて楽しく踊る

そんなダンスエクササイズがBAILABAILA（バイラバイラ）

楽しんでいる間に脂肪燃焼効果が得られる

あっという間に大量の汗がかけるとクセになる女性が続出とのこと

ウエストシェイプにもかなり効果がある♪

と言われているだのそうです

「スカッシュ」

スカッシュと言えばコートに響き渡るあの音も

オシャレな響きで、優雅なセレブのスポーツといったイメージを持つ人も多いかも

いざやってみると意外にハードでその運動量の多さに驚くらしい

短時間でダイエット効果もかなり期待できる発汗量とのこと

お友達と一緒に楽しくダイエットしたい人には特におすすめ♬

「ベリーダンス」

その独特な動きがなんともセクシーなベリーダンス

インナーマッスルを鍛え腹筋・背筋ともにしっかり鍛えられていきますので

女性らしい脂肪は残し引き締まりつつもセクシーな体型に

また、動きそのものが女性らしいので

ダイエットとしてベリーダンスを行っている間に

気が付けば、立ち居振る舞いや仕草も女性らしくなっていきそうとのこと

「登山」

ストレス解消にもなり美味しい空気を吸いながら絶景を見られる登山を

ダイエットに取り入れる女子が増えているのだそうです

足はもちろんのこと有酸素運動になるので

全身バランスよく痩せられるとのこと

ゆっくりと自分のペースで登っていても

かなりのカロリーを消費できるのだそうです

楽しみながら痩せられるのがいいですよね〜

何より楽しいことが一番！

ダイエットは続けないと意味がありませんよね

天候関係なく室内で楽しめるものから

自然の中でストレス解消しながら楽しめるものまであるので

辛く苦しいダイエットではなく楽しく痩せられるダイエットで

美しい体を手に入れましょう(^w^)♪

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