朝ごはんが腰痛の原因になる??!
朝ご飯は1日のエネルギーになる大切な食事ですね〜
朝食ぬきの場合は〜
エンジンがかかりにくかったり
集中力を欠いたり
…このような事になりがちです
ところが〜
「しっかり食べなきゃ!」と朝食を豪華メニューにすると
かえって健康を損なうこともあるらしいです〜!
朝食のとり方によっては〜
腰に負担がかかってしまうおそれ
があるのだそうです(・。・;
朝ご飯を食べたら腰痛になってしまう?
…これはたいへんですね〜〜
朝食をしっかりとると腰痛になりやすい
のでしょうか〜?
今日は〜
「朝食と腰痛との意外な関係について」
ご紹介させて頂きます〜(^^)/
朝起きてすぐは筋肉や内臓が目覚めておらず
朝食をしっかりとると胃に負担がかかるとのこと
朝食で胃がふくれることが
腰にとってよくないらしいです(・。・;
朝食にとることの多いごはんやパン、野菜は
消化するために通常2~3時間は胃の中にある
といわれてるとのこと
その間に胃はふくらみ
体の内部の容積が大きくなって
外に押し広げようと内圧
(内から外へ広がろうとする圧力)
が高くなってお腹だけでなく背中、腰にも
圧力がかかってしまうとのこと
また〜
お腹が出れば、体の重心バランスをとるために骨盤が反り
背中側にも圧力がかかり
腰にとって大きな負担になってしまうのだそうです
「朝から気合いを入れよう!」
と朝食をガッツリとると
腰痛のリスクを高めることにもなりかねない
…これはこわいですね〜〜
特に朝は食べ過ぎないように注意すると良いのですね
やはり“腹八分目”がいいのですね〜(*^_^*)
是非お気をつけあれ(^^)/
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