あなたは「太りそう」と思われている食べ物

と言ったら何を思い浮かべますか？

お肉？

揚げ物？

ハンバーガー？

これをやめたらダイエットできる〜

とがんばっていると

食事のメニューはどうしても味気ないものばかりに

なってしまいがちですね〜

そこで〜

一見「太りそう」と敬遠されている食べ物のうち

意外と栄養面でうれしい効果のあるものを

２つご紹介させて頂きます〜(^^)/

　

　

★ピーナッツバター

ピーナッツバターといえば〜

ダイエット中に最も避けるべきもの

というイメージがありますね〜

ピーナッツに含まれる豊富な脂肪分は

体に良い不飽和脂肪酸（ふほうわしぼうさん）とのこと

これは良質の脂肪

悪玉コレステロールが減り

善玉コレステロールをそのまま維持させる

働きがあるとのこと

でも〜

食べすぎはNG

ちょっとの量ならダイエット中に

使えそうな食材なのだそうです

★アボカド

アボカドは食感も濃厚でダイエットには

不向きのように思えますね

こちらも不飽和脂肪酸（ふほうわしぼうさん）を

含んでいるとのこと

さらに〜

コレステロールの吸収を抑えてくれる

「βシトステロール」も含まれているのだそうです

さらに食物繊維がさつまいも2本分も

含まれていて便秘解消にも役立つとのこと

こちらも有効に取り入れれば

ダイエットも楽しく実践できそう

ピーナッツバターとアボカドとは

意外でしたね〜！

この２つを上手に取り入れれば楽しく

美しくダイエットできそうですね〜(*^_^*)

是非お試しあれ(^^)/

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