ビフィズス菌が身体（腸）のためにとても良いのはご存じですね〜！

でも〜
このビフィズス菌は人や動物の腸内に生息する腸内細菌で

自然なままの食品には含まれていないのだそうです

ビフィズス菌などの乳酸菌が腸内環境を整えるには

生きたままで腸まで届くことがポイントになるとのこと(^^)/

最近は、生きたまま大腸まで到達できるように

工夫されたビフィズス菌入りの食品が多く販売されているのだそうです

選び方の目安としては〜

パッケージなどに「生きて腸まで届くビフィズス菌」と記載された商品や

特定保健用食品に認定されたトクホマーク付きの商品などがおすすめとのこと(^_^)

また〜

もともと存在するビフィズス菌を減らさないよう

ビフィズス菌が生きやすい腸内環境を整える

…これもとても大切とのこと(*^_^*)

ビフィズス菌のエサになるオリゴ糖のほか

腸の働きをよくする食物繊維が豊富な

イモ、海藻、豆類、キノコ、ゴボウやコンニャクなどもしっかり摂って

バランスのよい食事を心がけることがオススメだそうです

そして〜

今持っているビフィズス菌を増やす「ビフィズス菌増殖因子」は

ニンジン、リンゴ、バナナにあるという報告も…！

悪玉菌を増やす要因となる過度な肉類や脂分をひかえて

上で紹介したような食品を積極的にとることで

悪玉菌よりも善玉菌が優勢の理想的な腸内環境をつくりたいですね〜

是非ご実行あれ（ ＾ω＾）

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