腰がいたい〜

いつも腰痛に悩んでいる〜

本当に腰痛ってつらいですよね

今日は〜

腰痛にきく

おなかのマッサージ

についてご紹介させて頂きます〜

腰痛で苦しんでいる方オススメなのが

おなかのマッサージ

私たちの身体は表裏一体なのです

腰の痛みの原因が〜

実は腹筋の過剰な緊張状態が原因だった

というケースは大変多いとのこと

ストレスや疲労

冷えなどで腹筋がキュッとちぢこまり

そのまま固くなって柔軟性がなくなってしまうと

腰の筋肉を過剰に引っ張り痛みが出るのだそうです

おなかマッサージのしかたは〜

人差し指と中指を使い

おなかを優しく縦にゆっくり撫でるだけです

優しい力で少し押して

表面的な皮や脂肪の奥にある筋肉を触るイメージで

行ってくださいね

おなかの筋肉がゆるむと

腰の筋肉を引っぱりすぎることがなくなり

腰への負担が緩和されるとのこと

是非おなかマッサージを行って

腰痛を解消して

心身共にすこやかにお過ごしくださいませ

最後まで読んでいただいてありがとうございました

あしたもブログを読んでくださいね

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