夜、隣で寝ているパートナーなどが突然言葉を発して
驚いた経験はありませんか？
いわゆる寝言ですね〜

思わず返事をすると〜それに対する返事がかえってくることもあって
「なんだ、起きてたの？」と話しかけても当人はグッスリと言う事も

昔から寝言に返事をすると心身に悪影響をおよぼすという説も耳にすることもありますね〜
これは事実なのでしょうか？
寝言に返事をするのは、決していいことではないのだそう
寝言が起こりやすいのは眠りが浅いレム睡眠時のこと

人はレム睡眠の時、外部の音を“聞いて”いるとのこと
これは人間が動物だったころの名残だそうです(*^_^*)
就寝中でも外部を監視し外敵が現れたらすぐに反応できるようになっているとのこと

結果として〜
レム睡眠の時間をムダに増やしそのあとに訪れる体の回復を促す深い眠りを妨げてしまう
のだそうです
何か感情を大きく揺り動かされるような体験をした日には
レム睡眠が普段より長めになるとのこと

寝言自体は自然な現象のひとつですので
週に何度か寝言が出る程度ならさほど気にする必要はないのだそうです(^^)

是非ご快眠を

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