いつも手足が冷たい〜

お風呂に入ってもすぐに冷えてしまう〜

人間の身体は

外気温が低くても毛細血管に暖かい血液が流れ

体温が下がらないようになっています

しかし〜

何らかの理由で毛細血管に暖かい血液が行き渡らなくなると

その部分の血管が収縮し

冷たくなって「冷え」が生じることになります

これが冷え性の原因です〜

今日は〜

冷え性を解消するために

原因を解決する方法

についてご紹介させて頂きます〜

冷え性の原因は

毛細血管への血流が悪くなる

これには次のような事が考えられます

自律神経のバランスの乱れ

過度なストレスなどの影響で自律神経のバランスが乱れると

交感神経と副交感神経のバランスも乱れ

うまく機能しなくなるとのこと

体温を調節する機能もガタガタになってしまうため

手足が冷えたり、急にほてったり

という症状として現れるのだそうです

ストレスを感じたら

なるべくリラックスできるように工夫して

早めにストレスを解消するようにしましょう

温度調節機能の低下

気温が下がると、皮膚がそれを感知し

「寒い・冷たい」という情報を脳に伝達します

脳はその情報を受け

身体の各器官に体温調節をするための指令を出すとのこと

寒い時に鳥肌が立つなどがその一例

しかし〜

近年の冷暖房機器の多用により

もともと備わっている温度調節機能がうまく働かなると

冷え性の症状が出るようになるのだそうです

ですので〜

室温はあまり上げすぎないようにしましょう

大体20度くらいを目安にして下さい

衣服

体を締め付ける下着や、衣服、靴などは

毛細血管を圧迫し血流をさまたげるとのこと

また〜

ファッションを重視するあまり

真冬にタンクトップやミニスカートなどを

着用する場合も冷え性の原因になるのだそうです

ふったりとした服装を心がけて

マフラーや帽子、タイツなどで防寒対策もしっかりとしましょう

冷え性の原因がわかるとその対策も分かりますね〜

まだまだ寒い日が続きますので

冷え性を解消してポカポカ暖かな生活をおくりましょう〜

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