「イライラする〜 」

「やる気が出ない、だるい〜 」

「不安でなかなか眠れない〜 」

これらの不調に悩まされている方が急増しているらしいですね〜

もしかすると〜

それは“自律神経の乱れ”が原因なのかも

自律神経は〜

胃や腸の動きや心臓の拍動

代謝や体温の調節など

“人体にとってきわめて重要な働き”をしています

乱れた自律神経を正常な状態に戻してあげると

体調がよくなったり

集中力がアップしたり

明るく穏やかな気分で過ごせるようになったり

仕事にもプライベートにも良い影響が期待できるのです

今日は〜

カラダの不調の原因を解消する

「自律神経の乱れ」をかんたんに改善するワザ

についてご紹介させて頂きます〜

自律神経は〜

ストレスや不規則な生活などで乱れやすいんです

その結果心身にトラブルが発生する場合もあります

そこで〜

緊張をほぐしてあげることが重要です

それにはアロマの香りが有効

お風呂あがりにアロマを炊きながら

ていねいにストレッチをしましょう

この贅沢な時間を設けることが大切

オススメのアロマは〜

ラベンダー、カモミール、クラリセージ

サンダルウッド、イランイラン

これらの香りは

副交感神経が活発になり

自律神経の乱れを整えてくれるとのこと

勤務時間が長かったり出張が多かったりなど

自宅でリラックスする時間が少ないという方は

携帯用スプレーを持ち歩く

アロマオイルをハンカチやマスクに数滴たらして持ち歩く

などなど

外出先でアロマを楽しむ工夫をしてみましょう

“自律神経を整える”というとむずしそうですが

この方法なら覚えやすいですし

無理なく続けられそうですね〜

自律神経を整えて心身共に健康な生活をおくりましょう〜

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