お正月に食べすぎた〜

そのまま新年会のシーズンに突入〜

冬はついつい太ってしまうもの

増えてしまった体重を減らしたいあなたへ

サクッと体重を減らせる方法があるんです

今日は〜

さくっとマイナス3kgのダイエットテクニック

についてご紹介させて頂きます〜

忙しい朝やランチなどついついパンを片手に

食事を済ませてしまう

これはダイエット中はできれば避けたい行動とのこと

以下の行動は避けましょう

じつは炭水化物の割合の多い食品

（1）朝食に人気のコーンフレーク

（2）ヘルシーなイメージのフランスパンやライ麦パン

これらの食品は避けましょう

ダイエット中のNG行動

（1）朝ごはんにパンを食べる

（2）ついコンビニに寄る

（3）歩かずにエスカレーターやエレベーターを使う

（4）整理整頓がされていない、部屋が汚い

（5）夜遅くに食事をする

整理整頓がされていないと

無意識のうちにストレスが溜まってしまい

食欲増進や脂肪の蓄積に影響があるとのこと

お部屋の掃除も、ダイエットのため

と思って頑張りたいですね〜

ちょっとした食事の選び方でダイエットができる方法

ばかりですね〜

これだけでマイナス3㎏なら

ぜひチャレンジして

サクッと美ボディになりましょう〜

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