ストレスで毎日やる気がでない〜

​ストレスでなんとなくカラダが重い

この世の中どんな人でも

何らかのストレスを抱えて

生きているのではないでしょうか？

少しでもストレスフリーな生活

を送りたいですね〜

今日は〜

ストレスフリーな生活を送るためのヒント

についてご紹介させて頂きます〜

泣ける映画のDVDを借りてきて号泣する

涙をたくさん出すと

なぜだかそのあとはすっきりした気分に

日記をつける

その日にあったこと、イライラしたこと

気分が悪かったことなど

なんでもいいので書き連ねましょう

これを毎日続けていると〜

なぜだか今までストレスに思っていたことも

それほどストレスを感じなくなるとのこと

寝る前に無になる時間を作る

お経でも、インド発のマントラでも

108回唱えてから寝ましょう

108回唱えている間はそのことしか考えませんね〜

無になれますね〜

ストレスを抱えている人には

この無の時間がとても重要な時間だそうです

この3つのうちどれかを実行すればいいのですね〜

ストレスフリーな生活をすると

心身共に健康になれます〜

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