フルーツは美味しいけど

太るのでひかえないと〜

 
 フルーツ食べたいけど

糖質が多いから食べられない〜

 フルーツは〜

食べ方によっては太りにくくする

こともできるのはご存じですか

　今日は〜

フルーツの太らない食べ方

についてご紹介させて頂きます〜

タレントの釈由美子さんは

「三度の飯よりフルーツ好き」というほどで

毎朝食にはその時々の“旬のフルーツ”を

お腹いっぱい食べているとのこと

　　フルーツというと果肉が多く

糖分も多いことから「太る」

という不安を抱きますね〜

しかし〜

釈さんいわく

「食べ過ぎてもフルーツの酵素が消化して

糖としてすぐ吸収してくれるから体も軽い」

とのこと

また〜

食後や夜食に食べると太りやすいそうですが

午前中や食事の前に食べるのならOKとのこと

　

そんな釈さんは

リンゴを食べる場合は薄くスライスして

食べるのだそうです

まるでリンゴチップスのようで

食べ応えも抜群で

食べ過ぎ防止にもつながるとのこと

もちろん〜

一日に摂取する量にはご注意くださいね〜

バナナであれば1日2本程度

柑橘類なら1個程度にとどめておいたほうが

良いのだそうです

このような「太りにくい食べ方」を実践した結果

吹き出物やニキビなどの肌トラブルが起きにくくなる

など、美肌効果も得ているらしいです〜

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