海外セレブもやってる!あのダイエットのヒミツとは?!
あの180cmもの長身かつスリムなボディを持つシンガー
テイラー・スウィフト
英国のキャサリン妃など
海外セレブたちがいま、こぞって実施している
「ローフードダイエット」をご存知でしょうか?
ローフード(raw food)とは〜
野菜や果物などの食材に火を通さず”生のまま食べる”食事法のこと
野菜や果物に含まれる酵素やビタミン
ミネラルなどの栄養素をしっかりと摂ることを目的としているのだそうです(^^)/
また〜
酵素が破壊されない温度「48度」以下であれば調理も可能ということで
そのレシピもまた注目を集めているとのこと
主な食事はサラダやスムージーなどが中心♬
消化に大きな負担のかかる高たんぱく質
高脂肪の食事で太り気味の人などはローフード生活に切り替えることで
体がリセットできるのだそうです(^^)
また〜
野菜や果物などの酵素を積極的にとると
消化酵素として働かせることができ
この酵素の働きによって体内のデトックス効果も向上代謝 アップにもつながることから
痩せやすいカラダにもなりやすいとのこと
こうした酵素の力を活用するのが
ローフードダイエットの重要なポイントだそうです(^_^)
でも〜
ローフードダイエット中は
野菜や果物だけで過ごすというわけではないらしいです
豆腐や納豆、味噌などの発酵食品やナッツ類は食べてもOKだそうです(^_^)b
海外では〜
ローフード向けドレッシングがナッツのペーストなどで作られているため
意外と卵や乳製品のようなコッテリ感が得られるとのこと
ものは試しで〜
短期間だけでもローフードにトライして
カラダの調子を観察してみるのもいいかもしれませんね〜
さらにキレイな体を目指したいですねヽ(^0^)ノ
あしたもブログを読んでくださいね(^^)/
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