新年度がスタートして

新生活、新しい部署や新しい友人などなどで

人間関係に緊張の日々を送っている方も

少なくないそうですね〜(^_^;

あなたは大丈夫ですか？

緊張が続くと

顔もこわばり、そのこわばりが続けばどんどん老け顔に〜(@_@;)

見た目より老けて見えてしまうことは気持ちが落ち込むばかりか

相手に対しても“取っつきにくい人”という印象を与えてしまうことにも

なりかねませんね〜

できればそうはなりたくないですね

そこで今日は〜

“寝ている間に老け顔になってしまう

睡眠中のNG行動”

についてご紹介させて頂きます〜(^-^)/♬

１：うつ伏せ・いつも同じ方向を向いて寝ている

この眠り方は老け顔の原因だそうです

最もよい眠り方は仰向けで寝ること

そうすれば、寝ているときに筋肉や皮膚を潰さず

しわ・たるみの防止ができるとのこと(^O^)／

２：寝ているときの歯ぎしり

歯ぎしりは日々のストレスや疲れが原因とのこと

一説では歯にかかる力は約60キロ〜80キロ

とも言われてるのだそうですヾ(℃゜)

その結果〜

エラの部分（咬筋）が発達してしまい顔が大きく見えてしまうとのこと

そうなると〜

やはり老けている印象を与えてしまうらしいです

では〜

どうすればいいのでしょうか？　

日々のストレスや疲れを癒すために

寝る前は音楽を聴いたり、温かいお湯に浸かったり

リラックスしたりした状態で就寝するよう

心掛けるといいとのこと

ストレスを抱えたまま眠らないように直前にリラックスタイムを設けることも

老け顔防止に役立つのだそうです(*^^)v

３：手の位置と枕の高さに注意！

横向きで手を顔の下に置いて寝ているあなた

フェイスラインや頬に圧力がかかるので

顔が歪んでしまい、老け顔へとつながってしまうとのこと

また〜

枕の高さが合っていなかったり身体に歪みがあると

それが原因で

無意識のうちに手を顔の下に入れて調整していることがあるらしいです(^◇^;)

まずは〜

枕は首や後頭部の高さに合ったものを選ぶようにしましょう

枕一つで、不自然な眠り方から解放されて

仰向けで眠りやすくなってそれが老け顔防止役立つとのこと(^_^)

寝ている間に老け顔になってしまうなんて

とてもこわいですね〜(+_;)

日々の寝相を思い返すとしていることがあったのではありませんか？

寝ている間の癖を見直して

老け顔を防止して見た目の印象をアップして

新生活の対人関係をさらによくしたいですねヽ(^0^)ノ

あしたもブログを読んでくださいね(^^)/

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