ぷるぷる美肌は女性にとっては欠かせないですね〜 (^^)
カサカサ・シワシワお肌ではガックリですね(メ-_-)

美肌のためにもなるべくだったら
毎日お肌に良い食生活を心がけたいですね

今日は〜
忙しい日でもすぐに作ることができる
超カンタンな“美肌に効くメニュー”
をご紹介させて頂きます〜(^O^)／

1．アンチエイジングに効く
　　アボカドトースト

アンチエイジング効果のある
ビタミンEをたっぷり含むアボカドのペーストを
パンにつけて、トーストするだけ

アレンジとして
カッテージチーズや海苔のつくだにを
混ぜるのも相性がいいのでお試しあれ

2．コラーゲンたっぷりの
　　手羽元煮込み

手羽先にはちみつやトマトケチャップ
しょうゆなどを混ぜたソースと
合わせて見て下さいね

もちろん、 酢や酒、砂糖などの定番の甘酢味や　　
トマトソース煮などでもOK

手羽元に塩コショウなどで下味をつけたら
鍋に調味料を入れて煮込むだけで完成

コラーゲンたっぷりでお肌もよろこびそう♬

3．「グレープフルーツ×アボカド×たらこ」の
　　美白サンドイッチ

「ビタミンE×ビタミンC」の組み合わせは
シミ防止・美白効果があるとのこと

アボカドやたらこなどのビタミンEが豊富な食材と
ビタミンCの豊富なグレープフルーツを
ベーグルや食パンに挟んで一緒に食べましょう

美肌効果が期待できておいしいレシピですね〜ヾ(^^へ)

いずれもお手軽なのでぜひ一度お試しあれ♡♡♡

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