日々カロリーを気にしているダイエッターのみなさんは

いったいどんな食生活を送っているのでしょうか？

何度ダイエットに挑戦しても想像以下の

結果しか得られない〜(^_^;

ダイエットしよう！と決意しても3日と続かない〜(T.T)

これはきっとダイエットに選んだ食品が

間違ってるからに違いありません

ダイエッターが選んだ食品だったら

効率よくダイエットできそうですね〜

今日は〜

65万人のダイエッターが利用する

ダイ エット・健康管理サービスが発表した

「ダイエッターが選んだ市販食品ランキング」

をご紹介させて頂きます〜(^-^)/

2014年、2015年と 2年連続でナンバー1の食品は

カルビー「フルグラ」が選ばれたとのことヽ(^0^)ノ

2位は「野菜1日これ1本」（カゴメ）

3位は調整豆乳（キッコーマン）

これがベスト３です

続いて〜

ヨーグルトやサプリメント

コンビニのサラダチキンなどがランクインしたそうです

では〜

このフルーツグラノーラ

ダイエッターのみなさんはどのようにして食べているでしょうか？

どうやらバナナやりんご、いちごなどの果物と

併用して朝食に食べる人が多いとのこと

しかしこの食べ方は〜

専門家によれば「果物の糖質が血糖を上昇させてしまう」

ので注意が必要なのだそうです

ではどのように食べるのがいいのでしょうか？

「果物を摂り入れるのであれば糖質の少ないココナッツ、オリーブ、アボカド

などがおすすめ」とのことです

また〜

グラノーラと組み合わせに適している

ヨーグルトや牛乳は「ロカボ食」としてもピッタリとのこと(^^)/

そのほか〜

大豆製品とも組み合わせが最適なことから

最近では豆腐と一緒に食べる「とうふで、グラノーラ。」

という商品も発売されて話題だそうです

ただし〜

同じ豆類でも小豆やいんげん豆、ひよこ豆などは

糖質が多いので気をつけたほうが良さそうです

これからどんどん薄着になりますので

是非ダイエットを成功させて下さいね♡♡♡

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