今年の夏こそはスッキリ痩せて

水着やボディラインがあらわになる

ファッションを着こなしたい

でもなかなかダイエットが成功しない〜(T.T)

ダイエットには成功したけど

肌まで痩せてしまって何だか疲れて見える〜(^0^;)

ダイエットと美肌を両立するのって

本当に難しいですよね〜

でも〜

それを実現させる夢のような食べ物があるんです(^-^)/

美容大国の韓国で定番ダイエットフード

にもなっているアレ

あなたはご存知ですか？

今日は〜

ダイエットと美肌が両立する

定番ダイエットフード

についてご紹介させて頂きます〜(^O^)／♬

ダイエット中にツライのは

空腹状態を我慢しなくてはいけないこと

満腹感を感じるために

たくさん噛んで満腹中枢を刺激すると

良いということはわかっていても

通常の食事で咀嚼回数を増やすのは難しいですね〜

そこで〜

オススメしたいのが

間食にスルメをチョイスすること

スルメは〜

スタイルが良い韓国人女性の定番 ダイエットフード

たくさん噛まなくてはいけないので

食べ過ぎることもないし

噛めば噛むほど味が出てくるので

無理なく咀嚼回数を増やすことができるとのこと

また〜

このように何度も噛むことで

脳内の神経伝達物質のセロトニンが分泌されて

リラックス効果を得ることができるので

ダイエット中のイライラ にも効果的だそうです

また〜

スルメには思春期を過ぎると減少する

コラーゲンなどのたんぱく質の生成を促したり

肌の弾力性を保つヒアルロン酸の生成を促す

このような働きがある

成長ホルモンの分泌を刺激する”アルギニン”♬

が含まれているのだそうです

そのため〜

スルメを食べると

肌が修復されて若々しさを保つことができるとのこと

このアルギニンは〜

乳製品やナッツ、鳥肉にも含まれるとのことですが

ダイエットと美肌を両立したい人には

スルメがいいのだそうですヽ(^0^)ノ

食事の後に「物足りないな」と感じるときは

お菓子に手を伸ばすのではなく

スルメを食べるようにすればよいわけですね〜(^-^)

女性の永遠のテーマであるダイエットと美肌

これからやってくる夏本番を

スリムに美しく乗り切るために

”間食にはスルメ”という習慣を

取り入れてみるのもいいかもしれませんね〜(^^)/

あしたもメルマガを読んでくださいねヽ(^0^)ノ

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