血液がドロドロになると〜

血管に脂肪やコレステロール

カルシウムなどが付着しやすくなり

狭くなって行って　動脈硬化が進行し

脳梗塞や心筋梗塞などの重大な病気

を引き起こす事になりかねません〜

そうならないためにも

血液はサラサラにしておく必要があります

今日は〜

あなたはドロドロ大丈夫ですか？？

血液をサラサラにする３つの食品

についてご紹介させて頂きます〜

常日頃から血液ドロドロは

「血液をサラサラにする食品」

を食べていれば防ぐ事ができます〜

では〜

血液をサラサラにする３つの食品です〜

納豆

納豆には、「ナットウキナーゼ」

という納豆にしか含まれていない酵素があり

血管にできた血栓を溶かす作用があるのだそうです

黒酢

黒酢に含まれる「メラノイジン」には

血行を良くし、コレステロールを低下したり

血糖値降下作用があるとのこと

また、血管を軟らかくするヒスチジンが

米酢の15倍も含まれているのだそうです

青魚類

イワシ、サバ、サンマ、アジなどの青魚類には

ＥＰＡ（エイコサペンタエン酸）や

ＤＨＡ（ドコサヘキサエン酸）が含まれていて

血中の悪玉コレステロールや中性脂肪を減らす働きがあるとのこと

また〜

血栓の基になる血小板の凝集を防いだり

血圧を下げる働きもあるのだそうです

食べ物で血液ドロドロが防げるなんて

かんたんですね〜

日頃から食べ物に気をつけて

血液サラサラの健やかな生活をおくりましょう〜

あしたもブログを読んでくださいね

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