冷え症解消とダイエットがかなう食事とは？？！

2017/01/13 16:03

まだまだ寒い日が続きますね〜

デスクワークにブランケットが手放せない

のではないでしょうか〜

体の冷えは万病のもと

これはすでにご存知ですよね

食生活でこの冷え性が改善できるんです

とっくに食生活に気を配っている〜

そうですよね

でも〜

ただ単に栄養を摂るだけでは不十分なのです

今日は〜

たったそれだけ？

冷え性解消とダイエットがかなう食事

についてご紹介させて頂きます〜

冷え症を解消し新陳代謝をあげれば

「痩せ体質にもつながる」のでまさに一石二鳥です

腸は消化された栄養を吸収して老廃物を排泄する器官

この腸が乱れていると栄養が上手く吸収されず

せっかく摂った栄養が無駄になってしまう

このような場合があるのだそうです

また〜

ビタミンB群などは腸内で生成されるのですが

こちらも腸が整っていないと

うまく作ることができないとのこと

ビタミンBは代謝を促すビタミンなので

腸を整えることにより働きをよくすることができるのだそうです

毎日の食事で自然に筋肉増強につながるよう

発酵食品を摂って腸の中を整えておきましょう

では〜

新陳代謝をあげる食事はどんなものなのでしょうか？

私たちが食事をする時には消化・吸収のために

エネルギーが消費され

代謝を促して体を温めてくれるのですが

そのエネルギーが一番高いのはタンパク質とのこと

肉や魚、大豆製品や卵、乳製品

といったタンパク質を含んだ食事を毎食摂ることで

日々の食事から体を温められるのだそうです

また〜

血流を促す栄養素で

かぼちゃ・アボカド・アーモンドなどに含まれる

“ビタミンE”も大切だそうです

ビタミンEは〜

海苔やたらこ、いくらなどにも豊富に含まれているとのこと

たとえば〜

ランチに“おにぎり”を選び

メインディッシュにたんぱく質

このような食事のえらび方ならOK

日々の食事を少し意識するだけで冷え症が改善できる

これはとてもうれしい事ですね〜

新陳代謝があがれば痩せ体質にもつながるので

本当に一石二鳥です

一日三食をきちんと食べてしっかりエネルギーをつくって

代謝を促して「冷え症を解消して、瘦せ体質」になりましょう〜

【超おトクなクーポンメニュー】はこちらから
ホットペッパービューティへ

ネットからお気軽にご予約できます
ポイントもたまります
こちらからご希望のコースをお選び下さい
　　↓　↓　
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000144489/coupon/

【ホームページで全メニューがプライスダウン！】
「あなたの美容・健康をサポートする」
トータルボディケアオアシス石神井公園院
→　http://oasis-shakuji.com/

初見料2000円が0円です！今なら期間限定！

「やさしく痛みのもとを改善します！」
【カイロプラクティック】

腰痛(ヘルニア、下肢にしびれ等)、
肩の痛み(ひどい頭痛、手指のしびれ等)、
原因の分からない痛みに悩んでおられる方必見です。

痛みの本当の原因を見つけるために
痛い所だけでなく身体全体を調べて原因を改善し
ご説明します。

是非一度、専門家に調整してもらいませんか？
あなたが分からなかった根本的な原因が発見できて
身体も心もきっと満足していただけます。

☆初見料2000円が無料です！今なら期間限定で
施術料のみの4200円です　

今すぐお電話でご予約下さい
　☆お客様専用お電話：03ｰ5923ｰ9985
　受付時間：10時～21時　月～土（休：日・祝）　

23％ＯＦＦです！いまだけ！
アロマの香りに癒されながら
お身体すっきりデトックス♪

☆アロマドリームコース☆60分

リンパの流れをスムーズに、筋肉のコリもしっかりとほぐします
お悩みやご気分に合わせてアロマオイルをセレクト
頑張るあなたのご褒美に
夢のようなひとときを過ごしてみませんか？

施術料：　5,500円→3,980円に！（期間限定の特別価格です）
カウンセリング＋施術の60分の夢の時間
　　　　　男性のご利用も可能です
☆その他ロングコースもご用意しています

今すぐお電話でご予約下さい
お客様専用お電話：03ｰ5923ｰ9985
受付時間：10時～21時　月～土（休：日・祝）

大人気なコースが期間限定割引 7500円→5,980 円です！

たっぷりカイロとリフレで
癒しと改善のダブル効果70分
【リフレクソロジー+カイロプラクティック=カイロリフレ】

痛みの原因の解消はもちろん、
痛み以外に足のむくみや冷え等に悩んでいる方に
骨盤や股関節、足首を調整し、足のむくみや冷えも解消と
プロポーションのことまでお考えの方、
疲れがなかなか取れない方にお勧めです

施術料：7,500円　→　5,980円（期間限定の特別価格です）

その他のコースも充実！

　今すぐお電話でご予約下さい
　　お客様専用お電話：03ｰ5923ｰ9985
　　受付時間：10時～21時　月～土（休：日・祝）　
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

さまざまな症状、目的に合わせて適切な施術で対応できる総合サロン

「あなたの美容と健康をサポートします」
　　　　トータルボディケアオアシス　
　　　　　　　　　　　石神井公園院
　　　　　　　　　　　　http://oasis-shakuji.com/
　　　　　　　　　　　　【ホームページで全メニューがプライスダウン！】
西武池袋線　石神井公園駅北口から徒歩1分