美容効果のある飲み物といえば〜

スムージーやジュースクレンズ

豆乳、甘酒などがありますね〜

　でも〜

わざわざ作るが結構面倒ですよね

普段、おうちの中で常備している飲み物で

美肌になれたらラクですね〜

今日は〜

意外と身近にあった

美肌効果のある飲み物3つ

についてご紹介させて頂きます〜

コーヒー

コーヒーには「クロロゲン酸」

というポリフェノールが含まれているため

コーヒーを飲むと抗酸化作用が期待できるとのこと

実際、コーヒーのポリフェノールの摂取量が多い人ほど

紫外線によるシミが少ない

という実験結果も得られているのだそうです

牛乳

カルシウムがイライラを静めてくれます

アミノ酸のトリプトファンが

眠りホルモン「メラトニン」を作り出してくれるため

快眠が得られやすくなるのだそうです

質の高い睡眠をとることは美肌の秘訣です

間接的ではありますが

牛乳も美肌ドリンクといえるとのこと

味噌汁

味噌といえば大豆が原料ですが

この大豆の発酵過程で作られる物質に

シミの原因となる

「メラニン」が作られるのを

抑える作用があることが判明したそうです

米味噌は特にシミを薄くする効果が期待できる

といわれているとのこと

ぜひ毎日の味噌汁に取り入れてみてくださいね

意外と身近に美肌ドリンクがあったのですね〜

美活へ取り入れてさらに美肌になりましょう

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