お正月に食べ過ぎてむくんでしまった〜

 季節に関係なくいつもむくみがち〜

このような困った「むくみ」は

365日無休でおそってきます

しかし〜

あらかじめむくみやすい

もしくはむくみを解消する食べ物を知っておけば

むくみも未然に防ぐことができるというもの

今日は〜

むくみを防ぐ食べ物のヒミツ

についてご紹介させて頂きます〜

まず〜

むくみの原因の代表は塩分

この時期に食べる塩分の多い料理といえば

お鍋につきものの練り製品

加工食品は全般に塩分が多く

むくみやすいので要注意とのこと

また〜

おそばやラーメン、うどんなどの麺類は

くれぐれも塩分の多い汁を飲み干さないようにしましょう

むくみを解消したいなら〜

お餅がおすすめとのこと

お餅はおしるこやぜんざいにして

食べることもありますね

実は〜

その餡の原料である

小豆にはむくみ解消効果があるとのこと

ただし〜

砂糖が入っているものはダイエット的にNGだそう

小豆を煮出した汁を飲むか

そのままゆでた小豆を食べるのがおすすめとのこと

さらに〜

パセリ、アボカド、ほうれん草、納豆などの

カリウムの多い食品を取り入れて

体から塩分を出すのもGOODだそうです

なるほど〜

これでむくみの予防＆対策をすれば

むくみに悩まされなくなりますね

もっと早くむくみをとりたいかたは

プロにアロマセラピーの施術をしてもらうと

気持ち良くむくみを解消できますよ〜

そしてむくみ知らずのスッキリボディをキープ

できればいいですね〜

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