肩こり解消にきくアロマのヒミツとは??!
寒い日が続いて「肩こり」が気になる季節ですね〜
冷えは血行を悪くして
運動不足や肩をすぼめた姿勢で筋肉が硬直します
肩こりを手軽にできる解消法が
「温めること」なんです
一日の終わりに温かいお風呂にゆっくりとつかることが
肩こり解消に役立つのです
今日は〜
肩こり解消にきくアロマのヒミツとは
についてご紹介させて頂きます〜
お風呂の中で〜
寒さで固まった手足を「ふわぁ~と」伸ばすことにより
体の隅々まで血の巡りが良くなるとのこと
また〜
入浴することで副交感神経が優位になり
自然治癒力もアップ
夜の眠りの質も良くなるのだそうです
お風呂に精油(エッセンシャルオイル)をプラス
してみましょう
普通のバスタブなら、5・6滴の精油でOK
ただし〜
お湯の中にただ精油をおとすのは避けましょう
希釈用のバスオイル小さじ1杯(5ml)に
5・6滴の精油を加えて良く混ぜ
それをお風呂に加えて下さい
あるいは植物油、塩、重 曹、エタノールなどに
精油を加えてから、お風呂に入れてもGoodです〜
香りはお好みで大丈夫です
ブレンドも楽しんでください
真正ラベンダー、柑橘系の香りは馴染みやすいでしょう
ゼラニウム、ローズウッドなどは
美肌効果も期待できます
風邪予防にはユーカリ、ラヴィンツラ、
ティートゥリーなどのスッキリした香りが粘膜にも働きかけ
免疫力をアップしてくれます
体を温めたい人は
ジンジャーやシナモンなどの個性的な香りも良いとのこと
精油成分は蒸気に含まれて呼吸器系にも働くとのこと
良い香りは心と体の両方をリラックスさせてくれますね〜
リラックスしながら肩こりを解消しましょう〜
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