ヤセ体質になれる3ポイントとは??!
年末ですね〜
クリスマスや忘年会など何かとパーティーに
参加する機会が増えてきて
ついつい食べ過ぎてしまいますね〜
気が付いたときには「2キロ体重が増えていた 」
なんて事態に陥ってしまうかもしれませんね
そうならないために〜
日常生活のチョットした改善をするだけで
ダイエット効果は期待できるんです
今日は〜
ヤセ体質になれる3ポイントとは?
についてご紹介させて頂きます〜
では早速いきます〜
ポイント1:歩く歩数を増やし
半身浴を毎日してむくみ解消
溜め込んでしまった脂肪を燃やすには
運動量を増やすことが基本
それにはただ歩くだけでもOKとのこと
特に 早歩きがおすすめ
また〜
半身浴をして汗を流して
むくみもしっかりケアしましょう
冷えは代謝を下げるので
できるだけ体を温めるようにするのも
ポイントとのこと
ポイント2:野菜とたんぱく質の摂取量を増やす
白いご飯やパンは身体を冷やすためできるだけ少量にして
野菜とたんぱく質を積極的に摂ることが大切とのこと
体を温める根野菜の蒸し焼きや
魚のホイル焼きなどはヘルシーでおすすめ
特に野菜の栄養素は
脂肪燃焼のエネルギーにもなるのだそうです
ポイント3:夜は早く寝る
ダイエットに寝不足は厳禁
脂肪燃焼効果のある成長ホルモンの分泌
を増やすためにも
深夜0時前には就寝しましょう
ジムやランニングを始めるよりは
かんたんにヤセ体質が手に入るのですね〜
さらに早く結果を得たいばあいは〜
プロのアロマセラピストに「脂肪燃焼」の施術を
してもらうのもオススメです〜
ヤセ体質になってさらに綺麗になりましょう〜
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