カイロとアロマの健康と癒しのお店を女性が経営してるブログ

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カチカチのカラダを解消するコツとは??!



カラダがカチカチすぎて前屈ができない〜


なんで私はこんなにカラダが硬いの〜〜



子どもの頃は柔らかかったのに


大人になって運動をしようとしたときに


カチカチに硬くなっていて


ええええ〜〜!? 」と思ったご経験はありませんか




このカラダのカチカチはほおっておくと


肩こりや腰痛、頭痛の原因にも〜



じつは〜


カラダのカチカチは


毎日の生活習慣で解消することができるんです〜



今日は〜


カチカチのカラダを解消するコツ


についてご紹介させて頂きます〜




「昔よりもカラダがカチカチ〜 」とお悩みの場合は


生活習慣によってどんどんカラダの可動域


を狭くしている可能性があるのだそうです



このカラダの可動域を狭くしないためのコツは


意外とかんたんなんです〜




カラダを冷やさないようにしましょう



冷え性なのに防寒対策がしっかりできていない


また、「冷え性ではないから大丈夫」と


寒さへの対処が甘い場合は


血流が悪くなり筋肉が硬くなる可能性


が高まってしまいます



血液が全身に巡っていれば〜


柔軟性の高いカラダを維持できるとのこと



でも〜


冷えて筋肉が硬くなってしまうと


関節の可動域も狭まってしまい


カラダが硬くなりやすいのだそうです




定期的なストレッチなどで血液の巡りをよくし


筋肉をほぐすように意識してみましょう



ストレッチのやり方はかんたん〜


全身の筋肉を意識して「のび」をするだけでもOK


普段動いていない筋肉を動かすことが大切です〜



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日頃からカラダ全体をまんべんなく動かしていくことが


筋肉や関節の柔軟性を保持していくヒケツなのですね〜



ぜひ習慣を変えてみて柔らかなカラダを目指しましょう〜





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