読者の皆さまから　
たくさんの 「お料理のレシピの記事をのせて下さい」
とのリクエストをいただきましたので

今日は〜
超絶かんたん！焼くだけ！
缶から出したシーチキンを丸ごと焼いた
「焼きシーチキン」
をご紹介させて頂きます〜

材料 （2人分）

「シーチキンファンシー」（175g缶）1缶 　
シーチキンならどれでもOK

パプリカ（赤、黄）　各大1/4個
なくてもOK

グリーンアスパラガス　3本
なくてもOK

塩、こしょう　　　　各少々
しょうゆ　　　　　　適量

作り方

１，今回は「シーチキンファンシー」を使います

２，パプリカはへたと種を取り除いて適当な大きさに切り 　　
グリーンアスパラガスは2等分にします

３，フライパンの中央に軽く油をきったシーチキンをのせ 　　
そのまわりに<２>を並べて、塩、こしょうをふり、 　　
蓋をして焼きます

４，野菜とシーチキンの両面がこんがり焼きあがったら 　　
器に盛り、しょうゆをかけます
できあがりです〜

コツ・ポイント

シーチキンはお好みのシーチキンを使ってもOK
形が崩れにくい固まりタイプがおすすめです
野菜はズッキーニやなすなど、
お好みの野菜でもOK
（クックパッドより）

是非おためしあれ

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